by 壹心理优秀答主们
问答
爸妈身体越来越不好，作为独生女的我害怕面对未来？
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28岁，独生女。爸爸今年60岁妈妈53岁。这几天回家，发现爸爸的状态大不如从前，因为爸爸很久前出过车祸，所以现在腿脚走路都会有点笨拙，前天还不小心摔到；妈妈帕金森挺多年，手抖腿脚走路也不灵便。
我时常在外很担心家里人，今天爸爸对我说，他感觉自己总是忘记东西等等，其实我一直有点担心爸爸是不是有点老年痴呆的前兆，我真的很害怕…因为妈妈也是帕金森慢性病，越老可能会生活无法自理，而我也很担心爸爸的身体…
我不担心爸妈会拖累我，我只害怕他们苦了一辈子无法享受好的时光，也害怕自己没有了支撑和支柱，爸妈就是我的人生支撑。去年我也发现自己有点抑郁经常感到恐惧，每次想到爸妈的情况，我对未来就更加感到害怕沉重…甚至有点不想面对未来不想活下去的想法。今天听到爸爸说他的情况我更慌了，我该怎么办？
肖羽1：心理作者，3星优质答主
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随着孩子成年，父母老去是不可逆转的现实。谁也改变不了。
你的焦虑是面对目前的问题，你想到了很多以后的未知，可能又因为你自己的社会经历尚且不足以支撑你来处理这些未知，所以，你更加害怕可能的未知。
你没有说自己的情况，你是未婚？已婚？
如果已婚或者有男友，我想你的焦虑可能会减轻一些，因为毕竟有人分担。一旦父母生病，也有人陪你一起跑医院。
如果未婚，还请找闺蜜倾诉，然后请闺蜜在你需要帮助时，帮你一把。
还有，除了这些，还请你列出所有的社会支持系统。比如：你父母的兄弟姐妹，好友，以及社会组织等等。详细列出他们能给到你何种帮助。
这样做，可以让你清晰的看到自己可以调用的资源，一旦有事，就不会慌乱。更重要的是，减轻你总觉得自己是独生子女，无人可以帮你的焦虑！
父母确实是我们很重要的支撑！
父母年迈后，我们也是父母的支撑。
我们成家后，自己的小家庭也是自己非常重要的支撑！
独生子女的一代，确实面临这些问题。当父母老了，病了，子女往往感到压力很大。这不是你一个人面临的问题。
现在有很多的社会分工，都是为这样的独生子女家庭服务的。
重要的是：你内心的压力需要化解。
我的感受是：可能你的人生经历还不足以让你不害怕。而你目前还做不到“车到山前必有路”的坦然，所以，你把未知的恐惧强加给了现在的自己！
还请你先照顾好自己！照顾好自己的身体！关照好自己的情感！让自己先真正成长起来！能够担负起来。
我们每个人一生都有一些必须要经历的。对丧失的恐惧是绝大多数人共同的。或许把这些恐惧说出来或者写出来，能让内心承受的减轻一点。
学乃身之宝：国家二级心理咨询师
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从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、恐惧，以及不知所措。
看得出，你是一个孝顺的女儿，希望爸妈能够安度晚年，更渴望爸妈一直做自己的人生支撑，但现在爸妈身体越来越差，妈妈帕金森多年，手抖腿脚走路不方便，爸爸最近状态大不如从前，因以前出过车祸，腿脚走路有些笨拙，而且现在有忘记东西的症状，你害怕是老年痴呆的前兆，看到爸妈的现状，你清楚地意识到他们的生活很可能随着年龄的增加会无法自理，而作为独生女的你，虽然不担心他们拖累你，但会害怕他们无法享受余生，同时也害怕自己失去人生支柱，特别焦虑和恐惧，甚至有不想面对未来的想法，所以你想知道怎么办。
接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我希望你能明白，你只有先照顾好自己，才能照顾好父母。
你在描述中说，你不担心爸妈拖累你，你害怕他们苦了一辈子无法享受好的时光，那么想要化解你的担忧，更多需要你来完成。
也就是说，如果你想让爸妈晚年过得舒服些，就需要你好好照顾他们，而这是有前提的，那就是你有时间、精力、体力和财力，所以你要先照顾好自己，让自己过得好些。
其次，我建议你用行动去化解内心的焦虑和恐惧。
通过你的描述，我猜想现在你最担心的应该是你爸爸的情况，所以你可以带他去医院做个检查，看看到底是不是老年痴呆的前兆。
同时，就算真的出现坏的结果，你做到了早发现，早治疗，也会在很大程度上缓解你的恐惧。
如果没有问题会更好，也就减少了你的担忧。
你要知道，有些事不是我们担忧或害怕，就不会发生的，我们能做的就是尽力预防怀的事情出现，以及就算不好的结果出现，我们也知道怎么应对。
所以，你要有所行动，用行动找回可控的生活状态。
再次，我建议你通过理性思考，学会接受现实。
我相信你懂得，生老病死，是自然规律，不以人的意志为转移的。
而你的恐惧和焦虑，很可能是无法接受现实，所以我建议你用理性思考自己的生活状态，然后慢慢学会接受现实。
我知道，对于你来说，很难，但这是每个人的必修课。
你说到害怕自己失去人生的支柱，或许你可以这样想，只要你把父母放在心底，一直记着他们，他们就还是你的人生支撑，哪怕他们真的离开了，因为人可以死亡两次，一次是停止呼吸，一次是被人遗忘。
我想，当你这样想之后，你的内心会轻松些，而你也会有更强的生活动力。
高远情感心理：心若高远，便能奔跑
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特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。
我们的恐惧可能是面对这种现状的无力感。
爸妈身体都不好，且有很多的疾病。对于我们28岁的自己来说，肯定会背负很大的压力。
这种压力包括。
道德方面的，父母养育到我们成年，那现在父母老了，是不是我们需要为父母付出点什么？这是道德上面的压力。
能力范围的压力。父母这些病都不是小病。我们是否具备能力去治愈他们。包括用钱方面和陪伴方面。这些都是我们需要面对的。
哦，剖析我们面对的各种压力，一层一层去剥离它。
一个是道德层面上的，我们先想好怎么应对。嗯，孝顺嘛，可能是社会对我们子女的要求。那我们怎么统筹做好自己的工作生活和孝顺之间的矛盾呢？这个需要我们进行个考虑的。
一个是能力上面的对策。在经济能力不足的情况下，我们是不是可以借助医保效益。来为父母解决这方面的难题呢？不知道父母有没有享受医保待遇。或者是去主动了解一下，现在公民遇到这样的情况，有什么好的措施没有？
特别是现在，好像我们自己个人的医保可以家庭共享。
制定一些周密的计划来缓解我们内心的恐惧。
知道我们怎么去做的时候，可能内心的恐惧就会少了很多。这可能需要我们马上去想去计划的。而且这时候父母可能给不了我们更多的意见了。我们这个年龄可能要独自的去思考去实施了，也是我们成长成熟的过程。也是我们体会人生百态，各种滋味的过程，享受其中挺好的。
Aeolus Mar：2星优质答主
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给你点了一个拥抱，希望能从这网络中，给到你些许多一点安慰。
该怎么办么？
珍惜当下，不要留遗憾。
小时候的我们，渴望长大，长大后的我们，怀念旧时。
人生无忧时候，不见得多。
你是家里的独生女，无论过往历史还是现实客观因素，
你当年，是独享着，你父母亲的疼爱而走过来的。
所以，我理解你的焦虑、恐慌，内心的不安等等情绪。
你不担心拖累，代表你的年少至今，是充满爱的，所以，正如当下，你对他们的情感深厚。
也许，按你说的，可能是最近父母的状况，让你害怕面对未来。
但无论怎么往好了讲，他们终将离去，也终会离开，
他们依旧会慢慢变老，然后离开我们。
这是生命的定律，正因为死的恐惧，才让生，变得值得珍贵。
很多时候，明天和意外相比，意外来的快的多了。
能抓住过什么，能支撑过什么，比瞬间失去，好太多。
比起，让你措手不及，慢慢的，好好的，说再见，留存美好回忆，
好太多。
你还来得及，趁你还来得及，在自己力所能及的地方，对他们好，
和他们创造美好回忆，有条件，很多科技手段，都能帮忙顾看，比如，云摄像头、定位手表，或是，自己多抽时间，或找人一起都帮忙照顾，
比起，贸然害怕你不知道的未来，还不如，多为你的未来攒勇气。
让自己过的好好的，把父母他们照顾的好好的，多陪伴，相互不要勉强委屈，不要觉得自己被拖累无所谓，因为真的爱你的父母，他们会有所谓。
先让自己好，然后让你们一起，过的开心舒适，
让他们觉得很好的同时，你也好很好，甚至，让他们安心。
不要轻易觉得，自己背负了什么都无所谓，他们不见得愿意，成为你的累赘，所以，一定要一起好。
开心过好当下，在有限时间有能力时候，让你和父母都双双满意，
有需要，找你的另一半或小伙伴，排解你的情绪，
如果觉得条件可以，告诉父母你的担忧、你的害怕，你的心情，以及，你很爱他们，以前现在未来都很爱他们。
希望他们为你，多积极努力面对生活的，让他们自己更好的，陪伴你更久。鼓励他们多锻炼、训练之类的，保持理智、精神，和健康。
你可以因为确实难过，而找各种渠道宣泄，但不要太一味的，投入，盲目幻想，害怕所谓的害怕。
毕竟，你真到时候要害怕的话，你提前害怕了，到时也依旧奔溃，
而且那时候，你只会加倍怨恨自己，怎么，之前的时间，居然白白浪费在了自我担忧恐慌上面，而失去了，更多能和他们创造美好回忆的时候。
你提起的任何感觉，帮不上未来的你任何的忙，而且，才是真的拖累，未来的自己。
提起做准备吧，对父母，对自己，对你未来的人生。
父母可以是你过往的人生支撑，但你要学会，为自己撑起你的今后人生，这样，才能让无论那个不愿到来的事实到来之时，你才能让他们为你放心，不再为你担心。
不要轻易为自己的人生留遗憾，你还能做很多事情，你还可以做更多能够改善现状帮助到你们家庭更好的事情。
父母那么多年来，为你负重前行，为你遮挡风雨，
他们不见得求太多，惟愿你能好好的。
你也愿他们好好的，那为什么，不现在、立刻，当下，做些什么，
让你们就一切好好的，或是慢慢都变更好的，过活呢~
毕竟，你们也本可以，不是么？
愿好，愿你所担忧的事情，再更慢更慢更慢才会来临。
楼前的树：1星优质答主
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父母一天一天的变老，这是一个无法改变的现实，就像我们一天一天的长大一样，但是无论我们怎么强大，在父母面前的那种弱小，好像永远不变。所以当我们在面对父母衰老的时候，我们会不自觉的想要让时间停止，想要把父母扛在自己的肩上，我们意识到了，我们有很大的责任，要照顾好父母，但是无奈父母是天，父母永远比我们强大，所以在回馈父母的时候，总觉得有点力不从心，或者是说微不足道。对呀，我们没有办法像父母那样对待我们一样去对待父母。这是一个遗憾，每个人都会遇到的，不管你是否成功。那就让我们接受吧。
我想我们能够做的就是做一些力所能及的事情，在照顾父母方面，比如说陪他们聊聊天，帮他们洗一件衣服，做一顿美食等等，这样父母就会倍感欣慰了，说实在的，父母对我们的要求其实并不高。
另外，我们也在一点一点长大，不是吗？也要做一些规划的，假如说父母真的生活不能自理的，那需要请护工，需要住养老院的，这好像让我们感觉到压力，但请记住，生活中还有很多和你一样的人，都是独生子女，可能同时需要照顾我父母两个，所以你并不是唯一一个，有很多的同路人呢。
