|
最近两年深有体会，越长大时间过得越快，小时候总是会觉得，一年的时间好长啊，我怎么还不长大，甚至连暑假都会觉得光阴漫长，经常午后躺在床上发呆。 不管怎么样，2019 年还是蹦蹦哒哒的，就要离我们远去了，最近一段时间朋友圈的主题都是 2020 年的 flag 和 2019 的总结。 好了，又是一年灵魂发问，大家在 2017 年就许下的，2018 年一定要完成，结果 2019 年也没完成，所以打算拿来做 2020 年年度计划的小目标，准备好了嘛！ FLAG 经常立，也会经常倒。如果真的要找什么理由，每个人都能找到一千零一个。 “我有拖延症，这个月工作太忙了，突然有新的安排。” 这些都会成为我们实现年度目标的拦路虎。生活中的突发事件总会存在，我们不能期盼所有的事情按计划进行，时常对计划进行调整是很正常的事情。 那么，什么是合理的年计划？就是让我们看到既不焦虑，又充满行动力，这个感觉就对了。 1 1.在年度总结中吸取经验 今年做年度计划时，我做了一个常识，先写年度总结，从中萃取成功与失败的经验，作为未来计划的指导原则。 我们总有比别人做的好的事情，为什么会比其他人做的好？一定是因为有某些好方法或者天生的过人之处。 做的不好的事情也是一样，一定是因为存在一些我们没发现的问题。 ①梳理年度成就事件 列下自己在今年，觉得自己做得好，能够带来成就感和幸福感的事情。大到升职加薪，买车买房，小到认识新朋友、跟父母视频。 你会发现，原来自己有这么多的能量，做成那么多事情，带给那么多人快乐。还能发现自己所擅长做的事情或者是领域，萃取成功的经验。 比如，我今年在自媒体上取得了一些成就，我用了三个关键词，注重坚持、借势平台、慢慢跟随。比如，在工作中做的好，是因为善于反思、及时反馈、不断尝试。 ②反思年度遗憾事件 反思记录几乎是每时每刻都需要做的，而当时间的维度放大到一整年的反思的时候，我们可以更加专注在自己宏观层面存在的问题。 因为我们总会受到外部环境的影响，在做年度总结时就给我们一个很好的机会，不再纠结于细枝末节，而是抓大放小，发现问题。 想一想，一年过去了，你有哪些事情没有完成？有哪些事情感觉到很遗憾？为什么没有实现当时的目标呢？ 比如我，就是容易自我怀疑，不够自信，还有做事情不够专注，总是东一榔头西一棒槌，结果很多事情都没做好，这些我明年都刻意改正。 2 2.未来愿景与生命平衡轮 在列新年目标的时候，第一个遇到的问题就是，我不知道想要什么样的目标啊，然后，就没有然后了。 想一想，我们列年度计划是为了什么呢？是为了让自己成为更好的那个“自我”，成为自己内心想要的那个“自我”。 在写之前，先闭上眼睛，想象一下未来的自己。 一年后，两年后，五年后，希望自己成为一个什么样的人？在过什么样的生活？做什么样的工作？ 未来愿景，是制定目标的基础，当你脑海中对自己的未来有了画面之后，再面对目标会发现，自己想做的事情越来越清晰。 有了愿景之后，我们到底要规划哪些目标呢？怎么才能做到比较均衡？ 推荐采用古典提到过的生命平衡轮方法，这个名字听起来距离我们有些遥远，但其实非常简单。 看看这张图，我们的生活分为自我实现、个人成长、朋友与重要他人、家庭生活、娱乐休闲、健康、财务状况、职业发展这八个方面。 有了这八个方面，按图索骥，去构想每个方面自己想实现的样子。通过这样的分类，我们能看到生活的全貌，让他们互相平衡、支持、启发，而不是头重脚轻。 以这个为基础，你可以根据自己的生活状态适当进行调整和增减。我在计划和总结的时候，进行了合并，最终成了 5 个方面，我把那张图放在了文末。 3 3.计划明确清晰 做年度计划很切忌，拿出一张纸，就开始漫无边际的立 FLAG，这样的目标更多的是头脑一热，多半都实现不了。 比如，你去年的计划里有没有把“学好英语”作为自己的年度目标？然而，“学”用什么方法学，“好”好到什么程度都没有说明。 “学好英语”是我们的愿景，从愿景到目标之间，我们还需要进一步明确。 这时候，我们就要引入经典的SMART 原则对于自己的目标进行衡量，很多朋友应该都听说过，虽然简单，但非常好用。 Specific: 具体可行的。 Measurabe: 量化的。 Attainable: 是可实现的，跳一跳能够做到。 Relevant: 和自身需求相关的。 Time-bound: 有时限和时间点的。 根据 SMART 原则，将上面的愿景进行修改。具体为：每天阅读 15 分钟英语文章，学会 20 个单词，到年末能看懂大部分 BBC 新闻。 有量化有行动有结果，比“学好英语”更加清晰可行，提起这件事，大脑知道先做什么再做什么，也让我们更加有实现的信心和勇气。 怎么让一个愿景瞬间变得可行呢？就是多增加数据化描述，让定性的 flag 变为定量的目标。 明年我要升职加薪。收入增加多少？职位到什么位置？预计什么时候实现？当明确的数字多了，flag 也就更加清晰了。 4 4.不断形成提醒 把年度目标放在我们经常能看到的位置，可以打印出来，放在桌面或贴在卧室的墙上。 这是一种仪式感，也是达到提醒的效果。当你下午想胡吃海塞的时候，看到桌边自己写的减脂目标。当你熬夜刷手机的时候，看到墙上早睡早起的 flag。 为了能打印出来，我把我的年度总结和计划做成了图片的形式。 不一定都要这么麻烦，一个 word ，一张 A4 纸也能实现很好的效果。还可以用手机上各种便签和手账软件，比如小米便签、mori 手账等，也能轻松做成很好看的年度计划。 一直觉得，年目标不在于列多少，也不在于有多牛，而在于，能够带给自己改变和前进的力量。 这才是新的一年，我们需要有的。 总结一下，年度制定的小窍门： 1.在年度总结中萃取经验，吸收教训。 2.通过未来愿景与生命平衡轮找到年度目标。 3.明确清晰的计划才能更好实现。 4.计划放在手边，形成一种仪式感。 |
|
|
