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外出忙完事情，想起需要乘公交去一趟城里，距离习惯坐的公交在另一条路上，还有两个路口，不由自主走过去。 路过本条路上公交站点后，突然想可以不用舍近求远，在这个公交站点应该有合适线路，直接坐车就可以，节省时间与体力。返回到公交站点，果然查到合适线路，并且很快来了公交车，直接上车。 习惯原来乘车路线，忽视当前更加有效方式，这类事情很常见，似乎不稀奇，不过蕴含的心理意义颇深。 生活中说法是习惯成自然，经济学说法是路径依赖，行为主义学家认为是习得，人格心理学说法则是人格反应模式，时髦说法则是走不出舒适区。 我们本能会依赖原有熟悉经验做事，久而久之，这个行为跨越了时间和情境，形成了思维、情绪、行为模式，就可以称之为人格模式了。 说到人格模式，就显得很难改变，而思维情绪行为反应模式好似更加容易调整，但本质上这是一回事。 一旦成为某种模式，也就意味着成为某种人格特质，因为“人格就是跨越时空的反应模式”。 比如上面说的故事，坐公交的第一反应是熟悉的线路，且开始行动，反应出思维不灵活，这个固执呆板思维方式就是人格模式。 按照这个思路，回顾生活细节事情处理与应对，每个人处理方式不同，且保持稳定性，就说明人格模式差异。 再举例说明，汇报问题事无巨细，对方按捺不住耐性，终于发话提醒要简洁些，稍微简洁后，汇报还是依旧，再次被提醒才有所发觉，看起来这是“当局者迷旁观者清”，其实是不会简洁的思维模式导致。 稍微回顾每天处理的事情，无论顺利还是需要反思的，都是人格模式的反应，需要我们有意识，“弃其糟粕，取其精华”。 心理学说的人格有两种。一种是“气质”，这更多是个体天生就有的，真的很难改变，比如急脾气、慢脾气、内向、外向这些人格特点，想改变是非常困难的。 还有一种是“性格”，更多是后天形成的，受到社会环境影响很大，就如同上面说的行为模式，属于后天习得，虽然也属于人格模式，不过可以加以纠正。 对此，我们要对人格有个清醒认识，涉及气质类型模式要接受别奢求改变，直白说就是要接受自己脾气与内外向。同时，对于性格模式要保持觉察意识，既然可以习得也可以消退，对于习惯化的思维、情绪、行为反应方式，慢慢调整就好。 生活就是应对压力的过程，具体包括两部分，从压力源到压力反应是一部分，从压力反应到疾病是另一部分，这两个阶段需要恰当应对模式。 不同的人面对同样事情为何反应不同，这就是人格模式导致的，具体涉及到AB两种人格。前者特点是急躁、完美主义、攻击性强、敌意，导致压力反应激烈，除了心理问题，还容易形成心脏病、胃病等身体疾病。后者特点恰好反之，性格平稳，压力反应就轻得多。 认识人格，是熟悉个体思维、情绪、行为反应模式的过程，接受气质类型，调整性格模式，缓解生活压力。 |
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