 大家有没有发现，夫妻相处的时间越久，夫妻生活就越少，尤其是年龄逐渐上来后，在夫妻房事上，好像也没有以前那么热衷了，有的夫妻甚至慢慢的就开始了分床睡，这是怎么回事呢？ 千万不要觉得当性欲望减少时，是身体提醒我们该“修身养性”了，这并不对。如果彻底断了夫妻性生活，对身体、对家庭、对夫妻关系都会造成一些不好影响。 下面我们就来说说当对夫妻生活感到力不从心时，我们要如何缓解和改变。 1、合理饮食 有些男性很喜欢大鱼大肉、油炸食物和甜品，这些食物可能会导致整个身体血流量减少，并可能导致血管性勃起功能障碍。应多吃水果和蔬菜、全谷物和心脏健康脂肪的摄入量，以改善血液循环并增加维持勃起的时间。 男性常吃，给身体补足阳气，肾脏也会变得更强壮。出自《医林改错 ·卷下 ·瘫瘘论》，对于阳气不足的人群而言，可以起到一定的补益效果。 主要成分：枸杞、玛咖、人参、黄精、覆盆子，该药的重要作用是用来调理身体虚弱、怕冷、肾虚、腰腿酸痛、阳气不足、火力不够等症状。 3、充足的睡眠 人一生中1/3的时间在睡眠中度过，由此可见，充足且良好的睡眠有多么重要，利于体能和精力恢复。睡觉时雄激素开始上升，第一次快速动眼睡眠期其分泌量达到高峰。然而睡眠不足或失眠等可缩短睡眠时间，改变睡眠结构，从而影响雄性激素水平，导致晨勃减少和性欲望下降，严重时可导致勃起功能障碍。 深蹲对于男性朋友们来说，是一项很友好的运动。深蹲可以有效刺激到腰部、臀部以及腿部的肌肉群，有效增强下肢力量，让男性在“办事”的时候更持久。同时，在深蹲的过程中，不仅可以有效强化括约肌、阴部肌肉群、前列腺等部位，还可以有效刺激雄性激素的分泌，而雄性激素在维持男性的生理特征和性能力方面有着重要的作用。 故而男性朋友们要想变得“性福”，深蹲赶紧练起来吧。 |
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