练气入骨的高级内功秘法！李紫剑老师身法轨迹演示，三圆功法！

　　大成拳追求：“浑身无点不弹簧，浑身皆杀器”。

卢氏结构追求：“来力不入，去力无阻，周身反弹，犯者力仆”。

峨眉功夫讲“百折连腰尽无骨，一撒通身皆是手”。

形意、八卦、太极追求的：形无形，意无意，无意之中是真意。

实乃内家功夫高级境界之写照，各派之中肯定有一二位能达到此境界，但决不是谁都可以达到的。

本功与当今任一派完全不同，但效果非常快，一般门派毕生都达不到的境界，勤修本功半年至一年既可达到，但练本功绝对必须优良好的武术功底如柔韧性能，综合素质等。（欢迎关注公众号：传统武术精粹）无武学基础之人勿练--虽不会出偏，浪费时间也。本功事实上以前也是掌门第子也才有资格所学，秘不传人的，真正一代一传人的秘功既基于此。练本功必须纯熟之后炼有事半功倍之效。

　　一、面墙功：见初级功。

　　二、擎天撑地：既伸筋拔骨法。十指交叉掌心向上至于头上方，眼看手背，双脚尖踮起尽量伸直全身个关节，呼气时出力拉伸筋骨。必须上下对争、吸气时复还49次。

　　三、运转乾坤：既开胸宽背法。双脚开立与肩宽，肩背放松，手掌不用力带动双肩向内卷曲，尽量展开背部，极限时成手向心外，然后缓慢循原路展开，双掌逐渐向外翻，尽量展开胸部，至极限时成手掌在体侧掌心向外入此一开一合为一次，49次。

　　注意：练习本式时必须有整个胸背肋腹腰向前内卷及整体向外展开的意念，否则收效不大。本式因内在运劲故不附图。

　　四、天师炼丹：即脊椎三圆功功法。

　　1、先练劲椎之横立斜三圆，然后再练胸椎、横立、斜三圆，最后练腰、骶椎之横立斜三圆。