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有人说，强迫症是患者内心强烈的冲突与反冲突。孙子在《谋攻》篇中有言，“知己知彼百战不殆”。那么，你足够了解真实的自己吗?了解“强迫”与“反强迫”吗?当你战斗的对象是自己的时候，你又该如何战胜自己呢? 
下面我们来看一下，在强迫症的斗争中，这个错误认知你是否有过： 有人认为，如果解开了令我强迫症的心结，是不是就不会再犯强迫了，可事实果真如此吗? 通常来讲，打开心结对强迫症是有所改善和帮助的，但心结打开并不意味着心理模式也发生了相应改变。但如果心理模式不变的话，我们心理还是非常容易“打结”的，每当这个时候各种强迫就会卷土重来。 从强迫症治疗的统计结果来看，很少有强迫症患者是因为某个心结打开了而获得痊愈的。强迫症的心理会不断制造出各种“心结”。如果我们仅从表面上去解心结，那这必将是个深陷的“无底洞”，因为我们会发现有打不完的心结。其实，真正的问题出在我们的强迫心理，不健康的心理模式才是问题的根源。 如果我们把心结比作一个点，那么强迫症就是由无数点汇聚地面。看似因某件事或某个心结造成的强迫症，却只是一个诱因——导火索而已。没有这个，还会有那个，就好比蝼蚁之堤终究被上涨洪水冲垮。 曾有一些不负责的心理医生告诉咨客，“当强迫症出现时，你多转移注意力就没事了。”当然，这是个好方法，但却是用错了对象，如果常人是可以通过转移注意力的方法来缓解负面情绪的，但对于强迫症咨客来说，我们并不能通过注意力转移法来治愈它。 并且，当强迫达到一定程度时，转移注意力就不好使了，甚至就连转移注意力都会变成一种控制和强迫。所以只有当我们强迫的心理模式得到改变了，遇事方能不纠缠，不执念，强迫症自然就痊愈了。 有的人总会沉浸于过去的情结中不能自拔，认为如果过去发生了某事，才让自己患上了强迫症。事实上，除了创伤性事件外，强迫症通常是一种长期积累的负面情绪的爆发，当情绪累积超出心理负荷时，往往就会在生活的某个方面撕开一个口子。 因此，不能执着于强迫症的表象，而是要深挖强迫症的本质。我们当下要做的是不断改变容易产生情绪，累积情绪的这种不健康的心理模式，而不是一味纠结造成强迫的表象问题。当心平静了，不再如过去那般容易执着，纠缠了，我们会很容易发现，那些看似成为我们强迫的问题，瞬间不再是真正的问题了。 每一个咨客都希望自己一觉醒来，通过了某种方法让自己突然就好了。作为一个心理咨询师，经手过那么多案例，我能深刻体会他们的心情，又何尝不想有这么个万能有效的方法呢!但我们还是要理性的、客观地看待自己的问题。 相信我们，一劳永逸的方法是没有的!强迫症的疗愈，说到底就是心理改变、心灵成长的过程。在这条路上，我们只能脚踏实地，勇敢面对，沉下心来修炼这颗心，才能得以治愈。 |
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