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对于女性来说，子宫是非常重要的存在，子宫不仅是孕育生命的地方，而且还决定着女性的健康情况，女性每个月来月经，会将旧的子宫内膜进行代谢自动给脱落掉，同时将子宫内的毒素排出，促进提高女性机体的免疫力，有助于增强子宫功能，养护子宫的健康。 女性来月经时的表现也可以反馈出自身的健康状况，如果出现以下三种“表现”，则代表着子宫发育良好，可以减少疾病的产生。 一、非常准时 正常情况下，女性的第一次月经在14岁前后，随着身体的发育，卵巢在16岁前后会发育成熟，开始出现排卵的情况，也就是形成月经稳定的开始，一般女性的月经周期在28-30天左右，如果女性每个月的月经非常准时，有助于女性机体内环境的稳定，同时也说明子宫是健康的，可以减少女性月经不调等妇科疾病的出现几率。 二、例假颜色正常 女性的月经会带走子宫内的毒素和垃圾，当女性的子宫处于健康状态时，经血颜色一般呈深红色或者暗红色，这是经血正常的颜色，偶尔有血块出现别担心，也是属于正常情况，如果经血的颜色过浅或者过深都是不正常的，因此，女性例假颜色正常，也是子宫发育良好的表现之一。 三、月经量充足 正常情况下，一个成年女性每次来月经时，月经量会保持在30-60毫升之间，月经量过多或者过少，都不是好现象，可能代表着子宫的健康出现了异常，要引起重视，女性月经量正常，也是女性子宫健康的体现。 那么平时我们应该怎样保养才会使我们的子宫健康，例假正常呢？ 注意保暖 女性属阴，体质本身就偏寒，生活中大多数女性也都有因宫寒引起月经不调的经历，女性平时应该注意保暖，尤其是腰腹部位，尽量不要穿漏腰、漏肚脐的衣服，减少子宫受凉的几率，月经期间不摄入冷饮，少接触冷水等，避免寒气入体，减少妇科疾病出现的风险，做好保暖工作是养护子宫的方法之一。 调整心态 很多调研数据显示，情绪的管控是人们健康长寿的关键因素，对于子宫的养护来说，调整好自己的心态也同样重要，女性平时养成良好的心态，保持愉悦的情绪，可以促进体内的气血运行，体内雌激素分泌充足，有助于维持内环境的稳定，增强机体的免疫力，减少妇科疾病的发生几率。 注意饮食 饮食是人体获取能量的主要渠道之一，健康的饮食习惯和饮食搭配，是食疗的关键，女性平时要保证足够营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等物质的食物，可以促进卵巢细胞的生长，维护子宫的新陈代谢，养护子宫的健康。 此外，女性在月经期间，不可摄入生冷、辛辣等刺激性食物，如雪糕、冷饮、辣椒等物，也不可饮酒。月经前后可以选择多喝红糖姜枣茶，红糖从甘蔗中提取过滤而来，富含有大量的维生素和微量元素，姜可以起到活血驱寒的作用，红枣也是常见的食补之物，有补血和安神的功效，有助于增强机体的免疫力，月经期间将三者搭配一起服用，有助于女性改善痛经，补充体内流失的气血，养护子宫的健康，同时还有美容养颜的效果。 |
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