当你没有动力工作时，这5个方法，会让你激发出强大的行动力

不管你打算去做什么事，成功最重要的关键之一，就是保持行动的动力。

你的计划做得再好、再伟大，如果你没有动力让自己去坚持下去，那到头来你也什么事都做不成。

学会了保持动力，并且能够长期这样做，这就是让我们取得成功的方式。而这，也是动机为什么这么重要的原因之一。

想一想，你通常在什么时候没有动力？

• 心情不好的时候？
• 工作压力大的时候？
• 对行动感到害怕的时候？
• 事情太困难的时候？

当你失去动力时，你是不是甚至都不想谈论成功或采取行动，觉得生活就这样过算了？

这种状态，任何情况都会发生。即便你答应另一半约好这个星期天开车去其他地方逛街，你也可能因为上述各种原因而失去动力，连离开床的力气都没有。

是的，动机来来去去。

有时你会很积极，愿意采取大量行动去完成某些目标。但也有一些日子，你完全没有动力。你只想躺在床上玩玩手机，而不是为你的目标而努力。

既然如此，那么当你失去动力，如何再次唤醒自己的动力呢？

以下是我的建议……

从阅读中寻找激励因素

相信你肯定知道，我是一个喜欢阅读的人。

在工作闲暇时，我会阅读书籍。我不看漫画，也很少看小说。我的大部分书都是关于个人发展和商业类别的非小说类书籍。

除了扩展我的知识和帮助我了解更多工作以外领域的事情，以及让我写出更有价值的文章之外，书籍也激励着我。

当我读到一些与我相关的内容时，尤其如此。

例如，如果我当天没有写文章的动力时，阅读一本关于内容营销或任何与文章相关的书，启发我的大脑对于文章的构思，让我清楚知道文章接下来要怎么写，这时我的写作动力就会被激发出来。

近来尽管我并没有读一些跟写文章的书籍，但是正在看一本讲述“资本家如何剥削工作”的著作。其中有一段论述挺“直击人心”的：

“一百多年以前，工人经过了无数牺牲才争取到将法定劳动日从12小时降到10小时，最后降到如今的8小时，甚至很多资本家都意识到，稍微放松一些对劳动者的剥削，有利于提高工作效率。

没想到一百多年后的今天，我们还可以见到那么多为12小时工作制招魂的人。资本家的理由当然还是一贯的。他们宣称员工都应该热爱劳动、渴望奋斗，想要早下班的员工，都被污名化为胸部大志的人。”

读到这段话，有时候想一想，为了摆脱资本家的“魔抓”，我们不得不保持动力，努力让自己过上“自由自在”的生活。

这就是阅读带来的激励因素。

所以，如果你觉得人生迷茫，尝试读一些人生精进的书籍，说不定你能够从中找到答案。

如果你不知道接下来的事业怎么发展，那么读一些提升你工作能力的书籍，也许可以让你更好地应对事业发展带来的问题。

如果你不知道怎么追求喜欢的人，那么读一些教授你爱情技巧的书籍，可能就会修正你“老实人”的做法，提升你追求的成功率。

总之，当你读到一些可以帮助你实现可能性的一些内容时，它就能够给予你希望。然后你就会觉得：“如果这样去学习，相信我也能！”

这就是阅读带给我们的激励因素。

什么？你连阅读都没有动力，那么就需要尝试改变你的环境了。

改变你当下的环境

心理学认为，想要改变你的感觉，最好先改变你所处的环境。

除了阅读，你还利用改变所处的环境来帮助你提高动力。

我相信对于大多数人来说，当谈到动机时，他们从未真正考虑到环境起着至关重要的作用。

如果你想感到有动力，请处于那种每个人都忙于工作的地方工作。如果你想放松一下，去一个安静舒适的地方。

例如，我发现长时间面对笔记本电脑很难专注于我的工作。通常，在下午3点或 4点左右，我开始感到难以集中注意力。

因此，我会选择拿起我的笔记本电脑到公司附近的咖啡馆工作。我并不喜欢喝咖啡，我只需要一个适合的环境，享受在一个空旷的空间工作。这种环境不吵闹，只有喋喋不休聊天的白噪音。

当我改变我的工作场所时，我就会改变我的心情。这就是我一整天保持动力的方式。

我相信长时间面对电脑屏幕是非常困难的，也相信你坐在床上，长时间捧着书看，你会感到疲倦和精疲力竭。如果可以，你需要切换环境。

我看书的时候就是这样，在书桌上看书看到有点烦躁，我就会把书拿到大厅，坐在沙发上，调低电视的音量，在这个环境去看书。

关键是要改变你的环境，让你感觉清新，能够更好地集中注意力。

从一个小任务开始

保持动力的另一种方法是，永远从较小的任务开始。

人的大脑就是这样，对于困难的时候，往往都会产生抗拒心理。但如果你能够强迫自己从做一点简单的任务开始，那么慢慢积累势能，你就能够把所有事情都完成了。

如果你是我的读者，你就会知道我在有本职工作的情况，依然能够坚持每天去写一篇文章。太忙的话，可能两三天才写一篇。

对很多人来说，这是一项艰巨的任务。最重要的是，我没有团队帮助我搜集资料，帮我排版和修改文章。所以事情，都是我一个人去做。

那么我是怎么把这项“艰巨”的任务，变成自己每天的“行动习惯”呢？

答案就是，我每次开始要写文章的时候，我就告诉自己，我需要做的就是想出文章标题，或者第一段话。

一旦完成这一步，我就看看这个标题和这段话，能不能激发我写接下来的内容。可以的话，当然顺势而为。如果不可以的话，那就停一下，思考一下，再完成下一段话。

也就是说，我并不会要求自己在一两个小时内就完成一篇文章，相反，我只需要完成此时此刻的小任务，就足够了。

完成之后，能够多写就继续写，不能多写，那就换另一个主题，或者休息一下再写。不过一般情况下，我都能够继续写下去。

同样的原则可以适用于你尝试完成的所有事情。不管你想完成什么任务，从小事做起，把大任务分解成小任务。

当任务小而容易时，你只需要较少的动力就可以完成它。另外，当一项任务很容易完成时，你就会以更少的阻力去做。

当然，关键是要积蓄动力，这样你才会有动力向前迈进，取得更多成就。

事实上，你不必考虑它或等待你的动力来。刚开始。选择一项小任务并立即进行处理。

在那之后，你会发现你已经建立了动力，动力就会随之而来。

保持你的愿景和追求的目标

思考一下，你最近设想自己想要的未来或回顾自己的目标是什么时候？

大多数人都有梦想和目标，但大多数人不会把它们写下来。如果你不写你想要完成的事情，你怎么能够让它们持续激励你呢？

如果你的梦想和目标足以让你感到兴奋，每当你提醒自己或回顾它们时，你都会感到有动力。

问题是，大多数人不会写下他们的目标，也不会回顾它们。他们认为目标设定是一次性的工作，他们所做的只是考虑他们想要什么，仅此而已。

即使他们选择写下来，他们也只写一次，仅此而已。他们不会回顾自己的目标，也没有任何衡量系统来跟踪他们的进度。

永远不要让这种事情发生在你身上。如果你想保持你的动力，你必须不断地保持你的愿景、梦想和目标。

你必须每天回顾它们。

例如，你可以每天早上花几分钟浏览你的目标清单并阅读它们。想象自己过上你想要的成功生活。更新你的记分牌并制定当天的计划。

我有个朋友为了买房凑首付，有了这个愿望和目标，他就把它写下来，还把将要买房子的地段环境和内部装修的图片打印出来。

然后每天上班出门的时候，都看一眼自己的这个目标。他说，这样他就有动力每天努力工作，而不抱怨了。

这就是让你每天保持动力的方法。

如果你的愿景和目标无法激励到你，说明这个愿景和目标，并不是你打从心底想要的。

那么你最好想一想，你想要的是什么呢？

至于最后一个方法，就是养成高效的习惯来完成工作。

就像我说的，你也需要动力和意志力来养成习惯。如果你没有动力，你怎么能坚持几个月的习惯，对吧？

至于如何养成习惯，我在之前分享了一个法则，我称之为“5法则”。

就是每天承诺采取5个行动步骤。这五个步骤，都跟你的愿景和目标相关。然后在一周内，你将完成35个行动步骤。

在一个月内，你将创建150个操作步骤。一年之内，你将完成每天积累的1825个小胜利。

当然，想要养成习惯，无需硬性要求自己每天采取5个行动步骤。有时候3个就可以了。

例如养成阅读的习惯，第一个步骤就是在特定的时间拿起想要看的书，第二个步骤就是阅读十分钟或者看10页左右，第三个步骤就是晚上重温一遍看到的内容。

这样每天完成这3个步骤，你的阅读习惯就培养出来了。

久而久之，有一天你不看书，你也会觉得浑身不舒服，这时，你自然就有动力拿起书去阅读了。