////////// 阿尔茨海默病是老年性痴呆的一种最常见的类型,有半数以上的患者亲属认为,老年性痴呆只是自然衰老的结果,而不认为是一种疾病。特别是在发病率很高的农村,接受治疗的人很少。然而,采取早期防治恰恰是世界公认的延缓老年性痴呆发病的有力措施。 阿尔茨海默病是因多种原因(主要为遗传及环境因素)导致皮层神经元变性死亡造成,是一种神经系统退行性疾病,给患者生活带来很大的影响。目前尚无特效药能治愈阿尔茨海默病或者有效逆转疾病进程,但阿尔茨海默病是可以预防的!充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往,都有助于防止阿尔茨海默病的发生。当患者出现注意力难以集中、记忆力或思维能力减退、幻觉、错觉等痴呆前阶段的相关症状时,即应尽早就医,联合使用药物治疗、非药物治疗和细心护理能够减轻症状和延缓病情发展。 咱们看电视剧,经常看到一些年轻人指着老年人骂道:“你这个老糊涂……”诚然,年轻人不孝顺是千万不该。但是我们也应从中发现一些问题,那就是老年人大脑的保健问题。 随着年龄的增长,很多老年人思维变得迟缓,处理事情容易偏颇,也爱忘事儿。这些都会给家庭造成矛盾。所以,老年人做好脑保健非常重要。 事实上,老年人要想有个清晰的头脑并不难,有很多方法。在这里给大家推荐几个食疗、锻炼、兴趣培养的方法。 食疗——仨核桃俩枣 有句俗语叫“仨核桃俩枣”,形容事情微不足道,可以忽略不计。但是对健康来讲,老年人这“仨核桃俩枣”就太重要了。建议老年朋友,家里的核桃、枣不要断,每天吃上仨俩个。核桃仁可以补肾健脑,其中的不饱和脂肪酸、微量元素、维生素的含量都非常丰富。大枣养血安神,还有“维生素之王”的美誉。每天常食,保证老人身体所需的营养充足,还能令心神安宁。 (另外,在“补脑”食谱方面,可参考之前公众号在脑健康日发布的推送哦: 吃什么能让大脑更聪明?)锻炼——十指梳头 在中国漫漫的历史长河中,有将近五百位皇帝,最长寿的皇帝是清代的乾隆皇帝,寿 87 岁,他的长寿秘诀中有一条就是“头常梳”。每天清晨起床后,将自己双手的十指微微分开,从前额发际处开始向后脑梳,就像用梳子在梳头一样,可以按摩头皮,刺激头部诸穴,使头脑清醒。 兴趣培养——增加社交、做手工 老年人可以偶尔去打打桥牌,或者下象棋、下围棋等,增加社交机会,但是要注意时间不宜过久。另外,还可以做一做手工,如十字绣、泥塑、木雕等均可。总之,常聚精会神思考,但又不使大脑疲劳。 有些人觉得,老都老了,费那么多脑子做什么?用脑过度不是会“害死脑细胞”吗?事实上这种担心太多余了,人的大脑只会越用越灵活。有研究发现,人的大脑皮层总共约有 140 亿个神经细胞,而一般人在一生中只用了 10 亿个左右。并且人到 22 岁以后,大脑神经细胞即开始逐渐减少。要多用大脑,才能延缓递减的速度,保持大脑活力。相反,若长时间不用的话,神经细胞的减少速度就会加快。 多用脑,思维就会更活跃,整个人就会充满智慧与活力! 本书是正安中医著名中医师余应伟大夫的坐诊箴言。该书集合了余大夫多年的诊疗经验,将男人、女人、老年人、孩子出现的许多常见病、多发病做了较为系统的归纳,结合他自己多年的诊疗验方给出预防方法和家庭治疗说明,讲解深入浅出,语言生动活泼,是一本通俗易懂的中医防病治病家庭实用科普全书。 中医爱好者交流平台—— 选择“其他下载方式”,点击确定 养生正道 |
|