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01 想要挽回回避型恋人，首先我们要了解他的核心需求是什么，人类其实有普遍的共性，我先讲一下回避型依恋人格障碍的共性，个性区别需要针对个案来讲，所以之后会出一篇回避型个案的文章。 为什么我们要了解回避型的核心需求，其实不管挽回什么类型 ，我们都要抓住他的弱点，说是核心需求，其实就是对方的弱点。满足他这个核心需求，也就抓住了他的弱点。 为什么那么多人谈一段恋爱，明明很相爱，最后都不了了之？因为明知道对方的弱点，自己却没有能力抓住，有能力也不去抓，这是最让人回想起来后悔的事。 好了，回到主题，回避型依恋者到底需要什么？ 嘴上说着不要，身体很诚实。呸，应该是嘴上说着不需要爱，但是内心又渴望被爱。这种渴望爱的想法是不经意流露出来的时间很少，大部分都会被自己刻意压抑，压抑到潜意识里。  在被对方爱的时候，会排斥跟对方亲密接触，直到把对方推开了，自己才开始后知后觉，独自扼腕叹息，怀念前任的美好。 情侣之间相处，女生会通过婴儿本能的作闹，提分手来试探对方是否还在乎自己，来确认对方是否会坚定的选择自己，通过不断的试探和确认，才能感到有安全感，这个时候给她一个认真温暖的回复，是很容易走进她的内心的。 你碰到过这样的恋人吗？还是说你也是这样子的？ 回避型依恋人格总是会有一种很强的过滤式思维，指从一堆情景中挑出一个消极的细节，反复回味，最后得出一个消极的结论。 喜欢用心理过滤思维模式的人，通常是个喜欢主观臆断的人，他们在没有根据的情况下，会对一个细节放大，就是不断将自己引向负面。 建议，整体看问题，看一个人，不要纠结一个细节而破坏整体的美好。 回避型依恋人格还会有一种以偏盖全的负面认知，以偏改圈指用片面观点看问题，比如看见别人随地吐痰就认为对方道德败坏，仇视他，在恋爱中，看到对方稍微对自己提出一点意见，他就会心里想：果然，他真的没有那么爱我。/不够爱罢了 。 02 这类依恋人格说白了，内心非常脆弱，还会给自己穿上厚厚的铠甲，随时开启防御机制。 这源于他的童年经历或者原生家庭带给他积极有安全感的爱太少，身边的人不可能一直在他身边，因此保持一定的距离，失去的时候不会太伤心。 因为得到的爱太少，对情感的需求比常人会更高。 有时回避型的人，半天憋了一句话，可能是他觉得是最需要得到重视的一句话，可是周围人以及父母都打哈哈，直接忽略掉。 这让他很受伤，毕竟人都是群居性的社会性的动物，长期不结伴同行，不互相交流，很容易出现心理问题，共情能力，述情能力都会变差。  回避型的人习惯了自己的需求被忽略被强制压抑，所以后面一遇到情感问题，她就会自己把自己哄好，受伤后独自在洞穴舔舐伤口。 习惯了独自去面对，不敢去依赖，一旦依赖就害怕被抛弃，所以她一般会在对方抛弃对方之前，先抛弃对方。 因为他心理能量很少，只够他一个人用，很难像正常人那样去重视对方的情感需求，因为他觉得自己都可以压制自己的情感需求，对方也可以，所以导致焦虑型的人很痛苦。 因为焦虑型的人喜欢分享自己的感情 ，喜欢依赖，释放自己的感情，因此两个人的感情状态是对立的，在一起感到很痛苦是正常的。 回避型的人可能在自己最脆弱无助的时候，遭受过颠沛流离的生活，或者经常寄养在不同人家里，被亲戚踢来踢去，渴望一种长期的稳定有爱的平和关系。 所以，一旦发现对方情绪不稳定，嫌弃自己，就会开启防御机制，减少自己受伤害，会再问对方：“你现在还爱我吗？”，一旦得到的是负面的答案，她就会压抑自己对对方的感情，准备着果断止损的离开，长痛不如短痛。  这也是回避型人渴望爱，又怕受伤害的原因，根本上是自己积攒的被人爱的经历太少，能量不够。 所以你以为他只花了一点点力气爱你，其实他是在一边拔掉自己身上的刺，一边去爱你，所以他会计算自己的付出，毕竟自己爱的能力可能不足，但是已用尽全力。 如果能让一个回避型的人爱上你，他可能表现的爱你的可能只有6分，但是在他心里是用了8分力气。 所以你遇到的是回避型的恋人，请对他宽容一点，如果你自己是回避型的人格，请相信自己爱你的人一定会坚定的选择你，多想想两人好的场景，多记下对方肯定你的积极言语，同时也想想自己的优点，给自己增加信心。 要知道两个人能够在一起，就已经比很多人幸运了，毕竟还有很多人找不到自己相对满意的另一半。 就算找到了，告白成功在一起的几率又会筛选一部分走，能够坚持3个月以上，几年的，说明你们的感情比大部分人都有吸引力，也有感情基础。 要知道一段感情是不可能一直都会一番丰顺的，这里我们需要对爱情的规律有一个正确的认知，引导回避型的恋人也要明白这一点。 03 具体该如何挽回回避型恋人？ 挽回回避型依恋者（女）  最佳挽回时间：分手后7—15天 挽回策略： 1. 建立信任机制 建立信任的前提就是尊重对方的意愿。 很多时候，我们都是站在自己的角度去思考问题，比如分手后强迫对方接我们电话，不回我们信息，我们就会感到不满，被冷落，被忽视，感到难受且愤怒。 而在对方的角度看来：我现在不希望被人打扰，我想静一静，一切跟你有关的信息我都想屏蔽掉，尤其是在我不喜欢你了之后，你用力过猛，会让我觉得自己的独立空间被打扰。 如果你发的是一些质问他过去对你怎么从好变渣的，他会毫不犹豫的拉黑删除你。你的质问会让她觉得你是站在道德的制高点，去指责她。 回避型的女生，最忌讳的就是死缠烂打，你越是密不透风的跟紧她，她越是感到你低价值，觉得你的世界除了谈恋爱，似乎没有任何要去做的事。 她会觉得这样一个对自己有高度情感需求的人，依赖性太强，把你判定成低价值的人。 谁都不愿意跟一个比自己层次还低的人在一起，这为让她觉得拉低了自己的价值，并且感到自己会吸引到这样的人而感到困扰。 所以想要挽回回避型女生，一定要懂得尊重对方的意愿，知道对方的喜恶，更需要知道男女思维的差异，分手后回避型恋人的心理状态。 而不是当一只无头的苍蝇四处乱撞，追随自己本能的牵引，努力了很久，付出了很多，就是没有效果。自己想要去挽回，但是却又伤害到了对方，这会让两人关系进一步恶化的原因。 所以，想要要建立信任，一定要懂得从对方的角度思考问题，哪些做得，哪些做不得，这才会让对方感到被尊重，才会确立好感，信任才会慢慢恢复。 2.内心强大，保持乐观精神 什么是强大的稳定内心，就是遇事波澜不惊，不以物喜不以己悲的心理状态。 强大的内心，往往都是懂得内归因，有自我察觉，有自控力的人。 脆弱的内心，往往是外归因，抱怨周围，嫉妒诋毁他人，自己不努力又有一颗浮躁的内心。 一个心理能量强大的人，不在乎物质有多么充裕，而是在任何状态下，都能有自己专注的事情，注重精神层次的提升，有独立思考的能力，时刻保持进取之心。 不会因为工作爱情失败而否定自己，而是吸取教训，继续往上爬。就像攀登山峰的人，这次失败了，给自己一定时间休息，调整策略，继续往前走。 失去她你也要继续往前走，没有失去她你也要往前走，感情继续也可以，不继续就藏好。就像仓央嘉措所说:你爱,或者不爱我,爱就在那里,不增不减。 所以想要挽回回避型的女生，你给她释放的信号就是： “我的确喜欢你，但是没有你也会有难过，但是自己不会一直萎靡不振，一定会重新振作起来、一个人也可以过得很好。你、我都可以寻得内心的那份幸福。” 3.邀请对方一起规划未来 想要邀请对方进入你的未来，那么你就要肯定对方的价值，同时也要展示自己的高价值。 挽回的过程中，找出一些积极的因素，多肯定你们在一起时两人在一起的好，肯定他对你的付出，并且让你受益。 他会感受到自己的价值被肯定，也会觉得自己被接纳，从而乐意继续投入这段感情。 但要注意一点的是，肯定对方的付出，不能显得太刻意，否则对方会怀疑你只是为了在一起而违心的夸，他会觉得你不真诚，不敢直视他的缺点。 就像王婆卖瓜自卖自夸一样，不停的夸自己好，或者对方眼光不错，会让对方觉得是在强迫灌输你接受他的观念，有些人就喜欢安静的看产品，有疑问的时候，需要你真诚的说出产品的价值。 所以可以整体说他价值好的的地方，客观事实存在的，再附上他的一些小缺点，不宜夸大。这样才会显得可信。 04 挽回回避型依恋者（男）  最佳挽回时间： 分手后15—30天 1.不要企图改变他 你要学会尊重他，接纳真实的他，改变自己跟他相处。 这时候你可以换位思考一下，要是有人强迫你改变，你也会很难受的，尤其他是回避型人格，这个问题上他会变现的更加的难以接受。 很多人把分手的归因为“不合适”“性格不合”“找错人”用换人的方式来解决问题，如果两个人都是属于遇到不对的人就换人，那么她分手的次数会很多，可能到生命结束都还没有找到合适的人。 即便有些人想着不换人，也会想要改变对方，让对方变成自己的理想的爱人。而这只是那个会很多人在感情里痛苦的原因。 如果对方先天没有你要求改变的特质，他先天内向，你非要让他外向，就像你是一个外向的人，他要求你要跟他一样要内向是同样的道理，你能做到吗？ 自己改变自己都很难，更何况要求别人为自己改变，所以想要跟对方真实的相处，就要学会成长自己，调整自己，让对方离不开你，而不是改变对方。 当对方离不开你的时候，他一旦产生患得患失的心理，他就会不自觉的改变自己。 2.引导他做出改变。 人都会变的，可能会变好，也可能会变差。 在爱情的关系里，人们人们更是会因为对方而改变，如果你触碰到了他的痛楚，他可能会恼羞成怒，亦或冷暴力；如果你接纳他的缺点，他可能会心情愉悦，为你买喜欢的零食或做你喜欢的饭菜。 对方有可能会越来越完整，也可能会越变问题越严重。 那么怎么做对方会变得越来越完整呢？那就要懂得制造舒适感，让他在愉快的氛围里，在你的积极鼓励之下，他慢慢的跨越自己的舒适区，建立自信，再次成长起来。 要知道一个人的缺点，是为了适应以前的环境而造就的，也许在你看来是缺点，但是在他看来是可以让自己获得安全感，保护自己成长的方式。 一个人养成好习惯需要21天，一个人入门新行业需要2年，跨行业就业成本需要少赚三年的钱。 所以说，一个人要改变以往的思维方式，行为模式是需要时间，耐心，和自我成长的时间和空间的。 所以，当对方有一些改变的时候，我们就应该为对方感到高兴，保护他那么积极进取的赤子之心，他就会变得很好。 3.你要学会理解他。 你要学会理解他，学会理解他的生活。 想要挽回回避型爱人，你就要了解他们的心理，他们不喜欢别人对他们过于主动，越主动，他们就越是害怕，所以你要对他们冷漠一点，他们就会表现出自己主动的一面。 想要理解对方，首先要做到的就是倾听，其次是认同他的观点（共情），在共情的同时还要看我们表达的准不准确。 如果我们表达的模糊或者不准确，对方都会以为自己不专心，感到不被理解，从而感到失落。这个时候，我们可以再次重复概括对方的话，再提出自己理解的那一部分，是不是他想被懂的那部分。 一定不要羞于表达，但是也不要过于表达，一定是认真倾听后，经过思考而出的内容 ，即便理解的是很准确，对方也会感受到你的真诚，也会被你这份想要认真理解他的心情所打动，因此戒躁戒躁。 此外，我们的确要去提升我们表达的那一部分，尽量精准表达出来，我们看过很多情侣嘴里吐出很多字，但是就是传递不到对方内心，对方不愿接受，这些都是我们不会述情导致的。 一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整上去。 平时可以看一些心理方面的书籍比如《爱的五种语言》《人性的弱点》《亲密关系》更深刻的认知自己，认知别人，才能提升我们爱的能力。  写在最后 想要回避型的恋人用你想要的方式来爱你，那你就要懂得他想要的爱的方式，并且这种爱是不可替代的。 回避型的内心一直都有一个障碍的，这样的人渴望亲密关心，但是又会在对方主动靠近的时候推开，那是因为他自身在婴儿期就很少得到母亲的关注，很少得到母亲的爱抚。 这种感觉就像留守儿童抗拒外出打工的父母回来要说亲昵的话，或者亲密的拥抱都会抗拒一样。 他抗拒的不是恋人，而是投射的对父母那种畸形的依恋，本能告诉他是想建立亲密关系的，但是理智上他又做不出来这样的行为，他自身也很矛盾。 他也许抗拒你并不是他本身想要的，而是潜意识里幼儿时期被母亲冷酷的对待，一旦他感受到了那种似曾相识的不舒适感，他就会把对母亲的那种依恋渴望而又仇恨，投射到了恋人身上。 这种感觉就像是又爱又恨，恨母亲没有给到他足够的爱，爱母亲时而对他的温柔，为了让自己不被母亲伤害，他会表现的自己不那么渴望得到爱：“我想要的越少，你就不会给我期待，我就不会感受到失望落空，我就不会难受”。 因此想要给回避恋人想要的爱，一定要多表现情绪稳定，价值肯定的一面，同时也要懂得爱自己，回避型恋人自身都缺爱，如果你还想不断的在他身上索取爱，那他就会排斥你。 先种植爱，再收获爱。而不是想着先收获再种植。 |
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