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临床护士，护理管理者，护理专业学生，护理老师…他们都是如何来高效管理工作和生活的呢？ 今天我们就来为大家分享一些对于护理同行来说，有效的时间管理方法。 为了助力护理同行高效工作，滴答清单联动护理的原力世界，为护理同行提供了免费的滴答清单高级年会员名额，感谢大家在疫情期间的付出。 （文末有礼物详情，欢迎大家参与！） 临床护士 帆帆 某三甲医院麻醉科护士 帆帆推荐方法一 按照护理班次工作内容，制定固定事件清单 我们科室一共有四个不同职能的护理岗位，大家轮着排班。我会事先写好每个岗位的必做清单，以免漏掉重要流程，同时也提前梳理一下自己的工作。 比如早上到岗后准备酒精棉球，安尔点棉球，无菌纱布，配置肝素溶液，清点物品核对无菌物品效期；浏览今日手术病人，大致估计今日工作量（重症患者数，测血气，拔动脉，膀胱冲洗数），检查是否有其他任务需要完成（备课，听课，考试）。 （我用滴答清单上的笔记清单功能来写工作流程） 临床护理工作非常繁忙，为了提醒自己抽空喝水和上厕所。我会把这两件事也写在清单上，（上下午各一次）完成就打勾。 帆帆推荐方法二 反向交班法，临时任务随时添加 一般护士交班，都是要下班的护士向接班护士交班。但反向交班法，就是接班护士也要向上一个班次的护士交代自己班次内的工作计划，所以需要提前去了解病人的情况，查看交班，自己给自己布置任务。 这种方式不仅让我做到了心中有数，还帮助我留出了大量自我梳理的时间，而不是接班之后的手忙脚乱。 另外，护士工作的一大特点，就是有很多计划之外的事情。这些事情如果堆在一起，就很容易造成慌乱。 所以不管是工作当中，还是生活中突如其来的待办事项，我都会简单地记录下来。 滴答清单app非常友好，可以非常快速的添加待办事项，几乎不费时间。我一般工作午餐去食堂排队的时候，就可以快速把临时事项写进去。 一些长期任务，比如科室里的标书，课题任务，或者其他自我提升，我也会通过子任务的方式进行拆分。先放在收集箱里，再分配到有空的时间段。 帆帆推荐方法三 通过番茄时钟帮助自己培养专注 一般下班回家，我会抽出2个小时左右的时间，完成科室的科研或者教学准备工作，以及用于自我提升的学习。 但真的很难坚持。于是我就利用了滴答清单的番茄钟功能，以25分钟为一个单位，在这个单位时间里摆脱手机，快速完成工作任务。 非常棒的是，它还有专注时间的统计分析功能，看到也会有满满的成就感。 护理管理者 Vivi 某三甲医院肿瘤科护士长 Vivi推荐方法一 学会做减法，做好精力管理 临床一线的护理管理者其实工作非常繁忙。我们科室护士人力资源非常有限，对于科室成员的身体素质，和自我管理能力，都是很大的考验。 如果不做好事项管理，常会搞得自己手忙脚乱。 在使用滴答清单的过程中，我学会为自己要做的事情做精简，甄别出对自己来说最重要的事情优先去做。 每天晚上睡前，我都会把明天对自己来说最重要的事情写下来，把这些事项安排好后，我再见缝插针地把其他琐碎的事项安排进去。 以前我常常会给自己计划很多目标，比如几点起床，几点睡觉，还要在工作之余背单词，看论文等等，并要求自己每天完成。 但后来我发现，这些目标对我来说太多了。我开始试着精简。 把一天要做的打卡目标精简到五件以下，调整后，我不仅能够完成自己的每天目标，还会让自己清楚地了解到最近一段时间的精力重心在什么事情上。也便于自己回顾和总结。 Vivi推荐方法二 琐碎事件记录下来，释放大脑内存 除了科室里各种护理管理工作以外，我还要把自己很多的精力放在家庭和小孩子身上。 生活其实就是由各种琐碎细节组成的，比如要接小孩上下学，看望父母，甚至是收发快递等等。 但这些小事其实是非常消耗精力的。 以前我习惯于把这些小事情“记“在脑子里，觉得这些事情太小，没有必要写下来。但后来，我尝试着把这些事项记录在滴答清单上，并为他们定上闹钟。 这个小改变，帮助我极大的“释放了脑容量”，我不需要再为这些小事忧虑和担心，只需要在滴答清单提醒我时，去做这些事情就可以了。让我把更多的精力放在科室的工作上，以及陪伴孩子身上。 临床护士 柚子 某三甲医院临床护士 柚子分享方法一 每天自我复盘，帮助我克服拖延 最近我们科室非常重要的其中一项工作就是课题申报，但对于有拖延症的我来说，这么大一个任务放在眼前，却迟迟不想开始。 于是我用了一个小方法，就是开始每天写工作总结。 为了让我的每日工作总结看起来更加充实，我开始试着把科研课题的任务进行拆解。执行后每天复盘。 比如这就是我其中一天的总结： ①课题申报书撰写完成并且完成线上申报，明天还需要对附件进行修改；②书籍章节撰写初稿完成，需要二次校正，以及查阅更多的外文文献；③投稿任务完成；④每天有坚持跟读一个英文视频并进行总结；⑤每天计划的运动瑜伽任务没有完成，需要反思改进。 （这是我的待办事项清单，用的是电脑版的滴答清单） 滴答清单有一个特别好的地方是各个平台都可以秒同步。我刚在电脑上写好的清单，瞬间就能在手机上查看了，非常方便。 柚子分享方法二 随手记笔记的方式，促进碎片化学习 今年我给自己定了一个自我提升的小目标，就是每天看一个英文视频。 我会随手把当天观看视频的重要句子或者内容，记录到滴答清单的笔记清单中，相当于笔记和待办合二为一，而且便于检索和整理。 排队的时候，等人的时候，都可以随手打开复习回顾，极大地促进了我碎片化学习的效率。 除此以外，我也会把临时的学习内容，或者科室会议内容也放在清单里。 通过日程和对应笔记内容关联。检索日期或者事项就能找到相关会议或培训笔记。 护理教师 暖树 某院校辅导员+护理教师 暖树分享方法一 建立不同主题清单梳理工作 最近正值开学季，在开学前，老师常有各种事项要去落实。我给自己建立了不同主题的清单，把自己的工作分门别类记录下来。 有些事项领导刚交代下来，还没来得及分配的，我也都会先放进收集箱。等有空的时候再归类分配进不同的清单。
暖树分享方法二 跨平台协同工作 解放双手提高工作效率 以前我常常“手不离本”，走到哪都要带着我的笔记本和笔，方便把手头的事项记录下来。 有的时候本子忘带了，又四处找草稿纸便利贴一通乱记。好几次就是因为不知道记到哪里，而导致待办事项忘记完成。而且本子上也很难检索和归类，效率很低。 后来我使用滴答清单之后，手机，电脑，平板，都可以瞬间同步，走到哪我都可以随时记录，随时查看。再也不用到处找本子和笔了，让我的工作变得井然有序。
我也会在晚上睡前，重新查看一下今天所有的事项，检查是否有疏漏的地方，也同时给工作做个总结，让我做到心中有数。
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