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是常见的一种水果，营养丰富，甘甜爽口，生活中很多人都喜欢吃柚子。一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖，柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。水果其实都是可以加热吃的，而且也是能很好的帮助身体排毒的。不过吃的时候选择新鲜的柚子还是很好的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。 黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，从而起到美容抗衰的作用，黄桃也有滋阴补气、补血补肾的功效。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内毒素结合，能使毒素从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕含有大量的单宁酸，有收缩血管的作用，可用来止血。莲藕还能补血养颜，美白肌肤，抗衰老，是滋补身体的食疗佳品。 |
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