终于有人来系统地讲讲【一轮复习】了

进入高三，关于怎么想，最最最重要的：

——警惕短期努力的红利陷阱

它会让你觉得，只要努力一点点，就随时可以赶上出来。

关于怎么做，最最最重要的，尽可能早地去构建好一个自己的学习体系。

——基于一个稳定的生物钟为前提的

好的学习习惯，高效的听课方式，以及适合自己的学习方法。

  先说说一轮复习是个啥情况  

完成对课本知识点的熟悉和掌握，从定义上，一些特别需要关注的出题点上。完成对常考题型的熟悉，清楚到底高考的高频考点及其考法到底是什么。本质上去完成会做的这一点。

「 特点 」

知识密度大、考点细、时间跨度长

大部分学校一轮复习的时间为200天

「 老师的状态 」

大概率会以学校选择的一轮复习参考书为蓝本

一个知识点一个知识点来讲

一个题型一个题型去复习梳理

对大部分从高一高二开始没有怎么学没有怎么认真听讲的同学来说应该是福音。

  一轮复习优先级最高的是？ 

进入一轮复习，相当于是进入高三，优先级最高的，心态的问题：

如果你想要在高三一年进步上百分，实现跳级。

大部分在高考正常的努力，基本上就只能实现一个普通跳级。

从专科考到本科，从二本考上一本，从普通一本到211，

从211到普通985，普通985到C9。

但是C9到清北，并非一个普通跳级。

正常的努力的定义到底是什么呢？

就是按部就班的努力，在人性的偏误里面可以接受的努力。

比较认真地去听老师上课，比较认真地去完成作业，大多数的时间都处于一个正常努力的状态，偶尔鸡血，少部分时候会灰心——成绩的波动，努力之后发现没有成效，一些情绪上的内耗。

  十条也许有用的建议 

①构建的学习体系

学习方法不是重要的目的，只是一种手段。

如果真的想有一套系统的方法来让你逆袭，这份东西需要在试错中才能够找到。

这一年会看到各种各样的学习方法，会看到各种各样的故事， 如果你一开始就有了一个评判的机制，一开始就知道你需要的是什么，会少走很多弯路，也会更清楚自己到底需要是什么。

②不要沉浸在间歇式的努力里面

不要沉浸在“短期努力红利里面”，也许可以在中考最后几个月稍微拼一下命考上一个还算不错的高中，也许总是可以考差了之后努力一下就爬到前面去，再聪明一点，每次月考前几天赶个夜车，假装听一下课，就能够拿到中上的成绩。

警惕“中上陷阱”，大多数人其实只要求的是一个还行的水平，只要能够让自己觉得我比大部分人都好，剩下一些我要是努力一些就能够全部超过去的这种感觉。在已经在的阶层里面变成了还不错其实真的不是什么值得满足的状态，我们活着不就是为了抬头看看嘛。

③不要高估自己的自制力

比如说，减肥之前买一大堆薯片的行为。

明明自己话贼多，还非要坐在一个话也很多旁边的人。

明明还有一大堆作业没有做，一大堆事情没有做，还一定要说我打完这一盘，我看完这一集的弟弟们。

不作死就不会死，明明知道自己肯定会缴械投降，还是会寄希望于我这一次一定会改变的人，跟自己相处了十多年，自己什么自己心里面还是有数的。

④遇到的事情，基本上都只有两种方式去解决：

1. 改变自己

2. 改变环境（借助外力）

当你发现你能够承担改变环境代价去解决这件事的时候，毫不犹豫的选改变环境。

因为大多数时候改变自己遇到的阻力会更大更多，也会更痛苦，对自己情绪的消耗也会更多。也并不是所有的人都有这样的意志力，都有这样的毅力去改变自己，也并不是所有的人都有这样一颗耐操的心去接受这样做。

人都是有好胜心虚荣心的，很多人说着丧得感觉都生死看淡明天就要出家了，但是任何时候你很认真地问他一句你想不想变好呢？

想。

无非有些人的想吼得很响亮了，有些人的想声音微微，而有些人的想有些辛苦，而那些真正的不想有种对命运的无奈。

⑤学会延迟满足

即时满足是没有办法坚持努力最大的问题，解决的方案就是给未来赋予期待权重，学会画饼充饥，学会望梅止渴。

高中阶段考个985,211真的需要多高的智商吗？真的需要多好的资源条件吗？其实真的不见得。成绩是一个环境会特别影响的事情，但是它同样也是一个可以通过自身很好改变的变量，因为真的门槛很低很低。

有时候就是一个念头的问题，那为什么大多数人都坚持不下去。也很简单，我不能为了未来能够变好放弃现在，我放不下手机我没有办法早睡早起，我现在也有很多想做的事情好像都跟学习无关，没有办法在学习里面去源源不断地获得成就感。

⑥放弃一些没有用的社交

如果说没有办法很好地去处理社交关系——总是在社交里面低落焦虑烦躁总是因为面临一些不确定性的时候怀疑自己，那可能最好的选择就是放弃没有必要的社交。

这个道理适用于友情，同样也适用于爱情。

 1. 

当真正对一段关系很失望的时候，甚至已经对这段关系的对方从失望转为厌烦的时候，要做的事情不是去怀念当初这个人多好多好，这个人曾经对你多好，一起拥有过什么回忆，而是应该合理去评估这段关系是否还有进行下去的必要，如果真的有必要，以一个合理的方式画上句号就可以了。

 2. 

如果说对你来说，做一个善解人意的人是一种很痛苦的选择，就不要做了。

很多抑郁的人，都是因为总是隐藏自己的情绪，不愿意直接的去表达，也不愿意跟别人发生冲突。好的关系不是妥协来的，而是真正地明确了对方的底线，能够在大家舒服的方式里面去互相表达。

人类能够繁衍至今，最大的能力就是趋利避害，大多数时候真的就是一个不小心，可能甚至去否定关系的你都还没有意识过来，已经被判了死刑。

 3. 

学会催眠自己：“没有朋友是因为自己特立独行。”

不自欺欺人，而是不管一个人是不是真的性格很烂长得很丑没有价值，但是如果他天天把这些话挂在嘴边，自我暗示都会让他倾向于变成这样的人。这里面，有些东西是客观的，但是有些东西就是主观的，记住，人生就是一场漫长的自证预言，猫鼠游戏看过吗？

你相信你是谁，你就会成为谁。

⑦轻松=效率低（大多数时候）

如果你发现看一篇文章很轻松，如果你感觉上一堂课很轻松，如果你感觉一天任务做完了一点没有身体的疲惫，警惕轻松的感觉。因为这种时候，大概率你付出的时间是和收获不成正比的，也就是说你已经沉浸在了假努力的感觉里面。

⑧你可以不用那么着急知道你想要什么，但是你应该早点知道你害怕什么。

恐惧才更多是一个人的源动力。

高中的时候到底害怕的是什么。近一点的，害怕考试考差了之后父母失望的眼神，那就是最残酷的精神刑法。远一点的，知道我自己没有什么特别坏毛病一大堆，做事情没有什么耐心，三分钟热度，决心很少，毅力小，如果还没有办法考得好一点，大概就真的成了废人一个。 

依旧是一个如何去认知自己的问题。你是一个什么样的人，你喜欢什么？你恐惧什么？浪漫一点，想多走走多看看，想多体验多感受，想不被固定的生活方式禁锢；现实浪漫主义，就说想要自己有选择生活的权利。

想要变好的欲望，想得到更多的贪婪，想被很多人羡慕的虚荣，我们的表现欲我们的表达欲。有时候，大大方方的承认，不回避地去努力，也许是更好激励自己的方式。

⑨一些生活的小细节和小建议

不建议听着歌做作业，如果一定要听音乐，轻音乐，钢琴曲。科学研究表明，大部分都会因为音乐分身，尤其是一些内容性很强的音乐，旋律性的音乐影响最小。建议每天可以做一点运动，舒缓压力。

⑩尊重你的过去，理解你的现在

当你现在不够好的时候，你真的没有办法去说服自己凡此种种皆为过往的。

  一轮复习如何抢分 

步骤一：“学”

秘诀1：先看讲解再听课。

为什么要先看讲解再听课？

与高一高二时的预习不同，这时因为有了一定的知识基础，对课前掌握的要求就更高了一些。不是简单地看看新课的知识点，而是找一本讲解型复习资料，自己先通过一轮复习资料从头到尾认真学一遍再去听课。

 

这时的你在听课时对重难点分布有了基础的认识，自然很轻松就能避免听不懂跟不上的问题。

 

同时，在已经完全熟悉的知识点处注意力适当放松，着重听自己还不太明白的重难点部分，听教辅资料上没有的“老师个人精华”部分，一堂课下来，你的自我感觉会更好，听课效率会更加高效。

秘诀2：晚自习看课本回顾。

同时，课本仍然是一切的基础。无论是理科生还是文科生，一轮复习时都需要熟读课本。

课后晚自习的时候重看课本，回顾今日所学知识点，起到更好的巩固作用。

看课本需要达到什么效果？

▪ 数学物理化学

  概念和公式熟记于心。

▪ 生物

  书翻烂。

▪ 政治

  合上课本可以默写出每本课本的框架和基础知识点。

▪ 历史

  合上课本可以按照纵轴时间线，横轴经济政治文化梳理出古代史、近代史、世界史的大事与对应知识点。

▪ 地理

  地图刻在脑子里，给你一个经纬度坐标可以说出大致的地理位置。

▪ 语文

  的古诗文默写不出错。

▪ 英语

  3500词起码过了三遍。

步骤二：“练”

误区一 不刷真题

很多人可能认为一轮复习开始的时候该忘的内容已经全部忘完了，知识体系千疮百孔，刷真题只会越刷越没自信心。

但其实真题指导着近些年的出题方向，涵盖了近些年的热门考点，很多重点高中都会在高考完组织新高三进行一次仿真模拟考试，让大家对真题有一个大致的了解。

每学完一个知识点，也推荐先做这方面的真题进行巩固。

 

误区二 盲目多题

全都是重点=没有重点

一轮复习时做题“贵精不贵多，在质不在量”，做题，改错，反思，总结，整理才是一整套的做题流程，做题只占其中很小一部分。

 

误区三 刷偏难怪题

众所周知，得小题得基础者得天下。满分150分的数学卷子，基础题占了90分，对于高一高二基础不好的同学，这部分的分数是很好补回来拿到手的。因此有区分度的难题怪题应该更多留到二轮三轮复习时进行。

误区四：每个科目分配相同的时间

在提分上，有这样的规律：

1 平均分以上的科目不好提（瓶颈）。

2 完全没基础（分数在满分的30%以下）的不好提。

你某一个科目的平均分是多少怎么算？

先按你惯常模考的总分，分三个分数段

总分450以下→平均分=该科目满分×65%

总分550以下→平均分=该科目满分×75%

总分600左右→平均分=该科目满分×85%（语文不算）

在短期内能靠自己快速提分的，是分数在平均分以下又在总分30%以上的学科。

因此针对目前的掌握情况，对各科分配的时间应该有所倾斜。瓶颈期的科目少分配一点时间，完全没基础的科目，也许需要先找人专门辅导到平均分以上的水平。

步骤三：”测“

秘诀1：选好题

由于高考真题只有几套，一轮复习时可以优先使用省市重点高中的优质模拟试题。类似的资料网上也有很多，

第四步：“回顾”

▶ 上完课回顾：问自己以下问题

• 上课讲了什么？
• 重点是什么？
• 我听懂了多少？
• 这个知识与之前学习的知识有什么联系？

▶ 刷完题回顾：

    做完一套卷子，老师讲评完，回顾错题，加入错题本。

（直接剪卷子！不要抄！）

▶ 整理完错题回顾：

    经常打开错题本看错题。