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随着医疗技术的不断进步，癌症都已经找到了很好的解决办法，虽然120万一针的价格略显昂贵，但终归是有了救治的希望。 但是，很多疾病至今仍然没有很好的解决办法，让人感觉比癌症更可怕，更折磨人，比如尿毒症，就是如此。 尿毒症是肾衰竭的终末期，目前来讲，尿毒症仍然是不可逆的，且没有什么好的治疗手段。除非换肾，否则就需要一直透析维持。无论哪种，都会带来难以估量的痛苦和经济负担。 不想尿毒症登门，让肾走向衰竭的4个“源头”，要及时制止1、长时间错误用药 在使用药物治疗疾病的过程中，最好咨询医生，在医生的指导下正确使用药物，才可以达到治疗疾病的目的。 很多人出现疾病之后就盲目用药，没有经过医生的指导自行用药，有可能在错误用药的影响下导致健康受威胁，甚至出现肾脏功能严重受损的情况，久而久之，肾衰竭的出现率也比较高。 2、错误饮食 引发肾衰竭的原因比较多，例如平时错误的饮食行为，也有可能会增加肾衰竭的患病风险。 部分人口味非常重，大量进食高盐食物、辛辣食物，受到这些不良饮食行为的刺激，肾脏功能可能会下降。 盐含有大量的纳离子，当人们食入大量的纳离子会让身体缺水，会导致肾功能的衰退。 3、经常性憋尿 肾衰竭的发生和多方面因素有关，有可能是经常存在憋尿这种行为引起的。 肾脏功能想要保持良好，需要养成良好的习惯，平时产生尿意之后应该第一时间将尿液排泄出来，才能维持泌尿系统健康。 很多人长时间存在憋尿这种行为，产生尿意之后没有第一时间将尿液排出，有可能就会因为肾脏重新吸收尿液中的有害物质导致肾脏功能受损。 4、经常性熬夜 晚上为什么要休息？就是为了让我们身体的各个器官进行正常的排毒，进而促进身体的新陈代谢，加快身体代谢废物的排出。 而长期的熬夜，不仅会导致我们的内分泌系统发生紊乱，脸上容易长痘痘，并且身体内的器官得不到休息，使得肾脏的排毒功能下降。 长期下来，这些毒素就会堆积在我们的身体里边，进而就很容易引发肾病和其它疾病的出现。 养护肾脏，做好以下几件事：一、多吃“黑” 五色养五脏，黑色入肾。养护肾脏，饮食上可以多吃黑色食物。 黑米：在古时是“贡米”，营养价值很高。 黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。黑米可滋阴补肾、益气强身，经常用黑米做饭，对于肾脏健康，十分有益。 黑豆：被誉为“肾之谷”。 经常吃点黑豆，有助于补肾强身、活血利水。黑豆，用来煲汤、煮粥、榨豆浆皆可，吃法较多。 黑樱莓茶：黑樱莓又叫黑果花楸，也是对肾脏十分有益的，可将其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，不仅能养护肾脏，还有益于延缓肾脏老化。 黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。 二、多补充“水” 多喝水，可促进排毒，减少肾脏负担，助力肾脏健康。 平时尽量不要喝酒和饮料，饮酒也是最伤害肝肾的行为。酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，加重肾脏负担。 碳酸饮料含有大量的二氧化碳、水和果糖，会加重肾脏的负担，也要少喝，最好就是喝白开水。如果本身有肾炎的话，还可以用发酵蒲公英根泡水喝。 发酵蒲公英根具有很好的利尿和排毒功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！同时，还是一种天然的抗生素，杀菌消炎效果好，对肾炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。 三、热水泡双脚 肾经，来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说，肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 因此，经常用热水泡泡脚，有助于肾脏健康，还可温补肾阳。 泡脚，一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、桂皮等，一起泡水，效果加倍。 四、勤揉搓一下 年轻人，闲来无事的时候，可以多揉搓。经常揉搓耳朵、腰部，对肾脏健康，大有益处。 揉搓耳朵，耳朵，被称为“肾开关”。 经常搓搓耳朵，通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下，以耳部微热为宜。 揉搓腰部，腰为肾之府。经常搓一搓腰部，有助于强健肾气，温煦肾阳。 首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。
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