据世界卫生组织调查显示,男性的寿命,平均比女性短5-10年。 并且,在一些国家中,这种差别还在逐年上升。 曾有一个顺口溜,解释了这种“短命”原因:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。 或许正是男人的一些不良嗜好,和这些习惯,导致了男人寿命短。 那么,哪些“嗜好”会让男人不健康呢? 一、不吃早餐 男人,一般都没有早起的习惯,也就很少有吃早餐的习惯。 而大多是把饮食集中在中午和晚上,甚至还会增加夜宵。 研究数据显示,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。 另外,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增;如果再加上一顿丰富的夜宵,那么肠胃的负担便更重了! 长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。 二、欲望不止 男人,到了55岁左右,你就要服老! 如果力不从心了,就一定不要勉强,更不要为此去买“强身”的药物;要知道,欲望多了,不仅会伤身、减寿,还会伤害彼此的感情。 夫妻之间,应该多一点关怀,少一点欲望;多一点理解,少一点强制。 三、不善倾诉 男人的社会压力和家庭压力都比较大,但多数都不会选择正确的排解方式。 他们大多不善于倾诉,多憋闷在心中,或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。 殊不知,长期压抑,情绪不良,会伤及脏腑,导致高血压、冠心病,甚至癌症等疾病的发生。 另外,男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,还会增加不育的可能性。 男人想健康,要保护好“三处”,助力长寿 第一处:肺脏 良好的心肺功能,是健康长寿的基石。 所以,男性朋友,首先要保护好肺部的健康,尤其是经常吸烟的男性。 对策: 1、深呼吸 深呼吸,吸气时小腹微向外张;呼气时,小腹内收。 以增加胸腔容量,即吐故纳新,增强肺活量,促进肺部排浊。 深呼吸时,若能配合扩胸运动,可疏通肺部经络,促进肺部的血液循环,有利于肺部健康。 2、按穴位 中府穴,是肺经气血直接输注的地方,调气最好,经常按揉,可补益肺气。 方法:顺时针按揉此处,再逆时针揉按,每次按2分钟左右即可。 注意:中府穴下方肌肉偏薄,所以不要使劲,稍微施力就可以。 第二处:前列腺 前列腺,是男人不可言说得一个“痛处”。 若此处出现问题,轻则排尿功能受到阻碍,尿急尿频尿不尽等。 严重还会出现尿痛,甚至影响夫妻之间的幸福生活。 因此,男人对于前列腺的保护,十分必要。 1、食补 番茄切块,倒入适量红南瓜仁油,搅拌均匀,日常食用。 番茄含有番茄红素,能修复前列腺受损组织; 红南瓜仁油,富含维生素E和植物甾醇,不仅可以提高精子质量和数量,还能增强那方面的能力; 同时有助于改善前列腺问题,比如前列腺肥大,炎症,缓解尿频尿急等现象。 两者一起食用,能促进番茄红素的吸收,护腺作用更强大。 2、生活 和谐的生活,才能使男性患前列腺疾病的几率变小。 此腺很是娇贵,一次没有或是放纵无数次,都不行。 只有规律且和谐的生活,才能保证其功能的正常。 第三处:血管 俗话说,人与血脉同寿。 血液干净,也就减少了血栓、血粘稠等问题的发生。 所以,血管的健康,要重视起来。 1、喝点茶水 冬青荷叶茶:蒲公英,荷叶,冬青,搭配而成,有效改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。 荷叶,可降低总胆固醇和甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。 冬青,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。 蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。 2、经常梳头 中医讲,头为精明之府。 这是因为,人体内有12条经脉和40多处穴位,以及10多个特殊刺激区,都在头部。 所以,日常生活中,可以用木梳,多梳头,有助于疏通脑部血管,促进脑部供血、供氧。 头发稀疏的人,可以勤按摩头部,也能保养人体精、气、神,有助于预防疾病。
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