平安头条

都知道喝酒伤肝，酒精对肝脏的伤害很大。但除了喝酒，这些行为也很伤肝。若你经常做，肝病可能来得更快。

第一件事：经常生气

俗话说“怒而伤肝”，从中医的角度看，生气会影响到肝气的运行规律，不管是发火还是生闷气。动不动就生气，体内的肝气上溢，郁结，肝血也会瘀滞，肝功能就会受到影响，进而影响到多个器官的健康。

频繁生气动怒，可能肝病会来得更快。不要小瞧了情绪对肝脏健康的影响力，建议大家平时要学会调节情绪，想要生气时，给自己几分钟的缓冲时间，冷静下来后也许你会发现，这些事情并不值得生气。

但也不要憋在心里，可以通过跑步、写日记或者向家人朋友倾诉来合理地宣泄坏情绪。

第二件事：不吃早饭

很多人早上为了多睡几分钟，会忽略早饭。大家对于不吃早点的危害，可能只知道伤胃这一条，但其实肝脏也会受损。

肝脏是人体最大的代谢器官，它可以分泌胆汁，促进脂肪消化，如果不吃早餐，胆汁的分泌与排泄就会受阻，胆汁淤积，还会被人体再次吸收，浓度越来越高，肝脏负荷太重，功能便日渐下降。

不仅如此，长期不吃早餐，人的免疫力也会下降，胆汁淤积容易诱发胆结石，影响健康，也会降低一天的工作和学习效率。

早饭不仅要吃，还要吃对，如果每天早上吃油条、油饼等高油食物，同样也伤肝。早餐要吃得清淡、营养全面一点，喝一碗杂粮粥，吃个杂粮馒头，搭配点坚果和蔬菜水果就是不错的选择。

想要肝脏越来越健康，远离肝病，除了要及时改掉伤肝的习惯，也要多做护肝的事，下面的方法，不妨照着做，相信你的肝会更强壮。

多喝水

肝不好的人，可以常用蒲公英、金银花、枸杞来泡水喝。尤其是蒲公英，清热解毒的能力非常好，可以帮助肝脏解毒代谢，促进受损肝细胞修复。

对于肝火旺盛的人而言，喝枸杞水一定要适量，以免喝多了火上浇油。

按揉太冲穴

经常按揉太冲穴，能促进肝脏排毒，帮助灭肝火，也能促进肝气的正常运行，让肝血正常流通。每天坚持按揉5-10分钟左右，可能不用多久你就会发现自己不会动不动就发脾气了。

总之，养好肝脏，寿命容易得到延长，不要觉得只要不喝酒就不伤肝了，以上两件不起眼的小事，做得太多，肝或许会越来越不好，肝病也会不请自来。

来源：民福康