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肝是五大内脏之一，有“将军之官”的美誉，有解毒、排毒、合成、分泌胆汁等功能。不过，肝脏也是非常脆弱的，很容易发生炎症。近几年，我国肝病患者人数逐年上升，这与人们的不良饮食习惯是脱不开干系的。 肝病为何逐年增多？其实喝酒是一大原因 长期喝酒会严重伤害肝脏，酒精进入人体后要经过肝脏进行分解，在分解的过程中会生成一种叫做乙醛的有害物质。这种物质会导致肝细胞发生病变，如果喝酒过多，还容易导致肝硬化、酒精肝等严重肝病。 医生:1种水果比酒精更伤肝，很多人都在吃 这种水果说的就是霉变之后的水果，这种水果会产生出大量细菌，其中对身体危害最大的是黄曲霉毒素，它有很强的破坏性，可以直接造成肝细胞坏死。 很多人认为水果要是发霉不严重，经过简单清理，没发霉的那部分是可以吃的。其实，没有发霉的部分看似完好，但很可能也已经被黄曲霉毒素污染。 肝不好，身体会发出4个“信号”，发现一个就要及时查肝 1、黑眼圈明显 脸上出现明显的黑眼圈，一般是熬夜引起的。如果平时不熬夜，脸上还是经常出现黑眼圈，脸色也不好看，那或许是肝病来临时发出的信号。 肝脏来临后，排毒和代谢过程会出现障碍，造成体内的毒素不能及时排出、铁元素不能及时代谢。毒素增多之后，会在皮肤和粘膜上堆积，铁元素增多之后会进入血管。因为脸部皮肤较薄，尤其眼圈皮肤更薄，所以会出现明显的黑眼圈或脸色暗淡。 2、口臭 口臭不一定是口腔疾病引起的，如果经常口臭，气味非常难闻，试了很多方法都不能缓解，很有可能是肝脏出现了炎症，建议及时去查肝。 肝脏发生疾病之后，代谢过程会出现账期，造成体内氨和氮不能及时代谢，体内就会生成更多氨气和硫化物气我。这些气体难免会随着呼吸排出，所以会产生口臭的症状，并且这种口臭很难用外部方式消除。 3、蜘蛛痣 如果身上突然长了形状像蜘蛛网的红斑，一般不是皮肤过敏引起的，而有很大的可能性是肝病造成的，这种红斑学名叫蜘蛛痣。 肝脏发生炎症之后，对雌激素的抑制能力会减弱，体内的雌激素就会异常增加。雌激素会刺激毛细血管使其充血和扩张，外在表现就是身上长蜘蛛痣。出现蜘蛛痣，应及时调理肝脏，切勿盲目用药。 4、皮肤瘙痒 平时经常感到皮肤瘙痒，未必是皮肤过敏或皮肤疾病导致的，也可能是肝病导致的。 肝脏生病了之后，肝功能会下降，分泌的胆汁无法正常进入十二指肠，胆汁会在胆囊中积聚，积聚的多了会回流到血管中。由于胆汁中的胆汁盐酸会刺激皮肤神经末梢，所以会感到皮肤瘙痒。 想让肝脏好，日常生活中应该多做这3件事 第1件事——多喝茶 在夏天，肝火容易过于旺盛。中医建议天热的时候最好通过多喝茶的方式养肝，推荐的养肝茶是——九绿康青干，配方：菊苣、决明子、菊花、白茅根、蒲公英、牛蒡根和枸杞。菊苣中所含的黄酮类物质可有效滋养肝脏、预防肝病。 菊苣：富含黄酮类物质，有助于修复被破坏的肝细胞。 决明子：有清肝明目的良好功效，可以有效降肝火。 菊花：可以疏通肝气，防止肝气郁结。 蒲公英：清火解毒效果非常棒，减少体内的毒素。 白茅根：有消炎、抗病菌的作用，防止肝脏被细菌侵扰。 牛蒡根：通便利尿效果显著，促进身体排出毒素。 枸杞：滋养肝血效果棒，还能避免脂肪在肝脏内堆积。 这些都是九绿康青干的成分，都是养肝效果非常好的草本植物。总之，这种养肝茶多喝准没错，平常坚持喝，肝一天天变好。 第2件事——多锻炼 经常运动有助于养肝，能加速身体排毒和代谢，也能提升身体抗病能力。因此，平常应该克服自己的惰性，养成运动的习惯。 相比剧烈运动，有氧运动对身体更有益。平时可以选择一项自己感兴趣的有氧运动，比如：瑜伽、慢跑、健走、骑车等。运动的关键就是要坚持，三天打鱼两天晒网可不行。 第3件事——少生气 爱生气可不是好习惯，因为生气多容易导致肝气不畅、肝气郁结或肝火过旺，时间长了，肝脏很容易出现严重疾病，并且也会引发其他身体疾病。并且，平时爱生气，脸色会变得很难看，在人际交往中也会有障碍。 所以，平时尽量少生气，别因为一点鸡毛蒜皮的小事动不动就生气。应该保持好心态、好心情。 |
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