【原】全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐

香蕉派的用料

全麦土司 3片	鸡蛋 1个
香蕉 1根

香蕉派的做法

步骤1   准备食材。   

步骤2   将香蕉去皮切片。   

步骤3   用擀面杖捣成香蕉泥。   

步骤4   鸡蛋打散成蛋液。   

步骤5   将土司切边。   

步骤6   用擀面杖擀平，在一边划三道口。   

步骤7   在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。   

步骤8   将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。   

步骤9   平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。   

步骤10   中小火烘至一面金黄后翻面。   

步骤11   烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。   

步骤12   装盘。   

步骤13   快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！   

香蕉派的烹饪技巧

1.香蕉要融化在吐司里才美味，所以挑香蕉要挑比较熟的。 2.不要放油。