让宝宝爱不释口超级嫩滑可爱又好吃的小金鱼馄饨的用料
鲜虾
200克
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西兰花
30克
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胡萝卜
30克
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肉头菇
8朵
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千岛源纯正茶油
20克
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盐
1.5克
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让宝宝爱不释口超级嫩滑可爱又好吃的小金鱼馄饨的做法
步骤1
准备食材。西兰花提前焯水、胡萝卜提前洗净去皮。
步骤2
鲜虾去头去壳,开背去虾线。
步骤3
在处理好的虾中加1克盐,抓拌均匀,腌制10分钟入味。
步骤4
然后将腌制好的虾仁过清水洗净。
步骤5
洗净后的虾仁用厨房纸吸去表面的水分,剁成虾蓉。(也可以用料理机打碎)
步骤6
肉头菇提前用温水泡发洗净。
步骤7
将处理好的肉头菇、胡萝卜、西蓝花都切成碎末。(也可用料理机混合打碎)
步骤8
将蔬菜碎加入虾蓉中,再加入0.5克盐调味。
步骤9
加入20克千岛源纯正茶油,使馅料嫩滑爽口。茶油营养丰富,富含欧米伽9单不饱和脂肪酸,婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化,对促进骨髂等身体发育很有帮助。
步骤10
将馅料搅拌均匀。
步骤11
将馄饨皮对角线切开成三角形。
步骤12
填上适当的馅料。
步骤13
将顶角向下折。
步骤14
左右两边向中间折。
步骤15
再次将左右两边向中间折。
步骤16
如图所示。
步骤17
最后将中间捏紧。如果馄饨皮干就粘一点水来帮助粘合。
步骤18
有空的时候可以多包一点,放在冰箱冷冻保存,随吃随取特别方便。
步骤19
锅中宽水煮至微开将“小金鱼”下锅。
步骤20
煮熟后捞出即可。
步骤21
搭配高汤蛋丝,美味又营养。
让宝宝爱不释口超级嫩滑可爱又好吃的小金鱼馄饨的烹饪技巧
1、西兰花提前焯水可保持色泽去除草酸等。
2、加入千岛源纯正茶油,使馅料更加嫩滑爽口。茶油营养丰富,富含单不饱和脂肪酸高达79.5%,婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化,对促进骨髂等身体发育很有帮助。
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