四肢冰凉，但却容易上火？或是“上热下寒症”，2招中医方法改善

导语：白露已过，秋天基本上已经占领了我们周围的环境，不知不觉中，空气变得寒凉，我们人体的阳气也会自发的内敛。进入一种稳定的内循环状态。但是阳气在体内进行内循环的过程中，或多或少可能潜藏一些健康隐患，有些人在秋季临近以后，经常会出现风寒感冒，肚子疼痛，大便溏泄，食欲不振等问题。

不仅如此，根据我临床的众多案例，此类现象并行，往往会在初秋，也正是这个阳气刚刚开始内敛且开始循环的时间段出现。不仅如此，按理来说，如果经常出现感冒风寒症状，往往身体血气和阳气不足，继而导致身体抵抗力减弱。

但是此类人群往往身体阳气完备，甚至隐隐有上火的迹象。但是四肢手脚却冰凉异常，并且伴随没有血色的苍白感出现。这又是怎么回事?

什么是上热下寒症?举个例子，根据中医的理解，人体存在着一个维持身体阴阳平衡和正常机理代谢的水力循环。

我们喝下去的水，亦或是食物中汲取的水分，通过肠胃，脾脏，都会转化成器官可用的津液，这些津液就组成了我们的正常水循环。而在转化过程中，这些津液也会携带着身体的阳气和血气，在各个器官之间供给循环，最后回到身体中部储存，等待下一次的循环开始。

如果我们水循环的系统出现堵塞，或者某个参与水循环的器官，例如脾脏，肠胃等出现虚症萎靡，都有可能影响到水循环的进行，血气和阳气在进行循环以后，大量淤堵在身体中部，没有办法顺着循环去高效扩散到各个器官。久而久之，作为“身体之末节”的四肢最先得不到足够的气血供给，自然会变得冰凉，且大量的阳气和血气因为淤堵集中在身体中部，就会让我们上火。也就组成了所谓的“上热下寒”的症状。

可能这样说起来，很多朋友会感觉难以理解。简单来说，如果手脚四肢经常冰凉，但是却反而隐隐上火，往往是“上而下寒”的症状，而出现上热下寒的原因，并不是说身体缺乏某些营养或是能量，大抵是某个参与血循环的经脉，亦或是穴道器官出现淤堵，阻碍了循环进行，继而引起了相关症状。还请各位能够熟稔认知。

说了这么多，想必各位对于上热下寒的症状，也有了一定的了解，中医将其并作为症状的一种，自然也有相应的方法可以缓解和改善。

第一招：“转腰升降去心火”

中医将血气和阳气这类有助于人体能量燃烧供给的物质称为“火”，上文说到，之所以四肢冰凉，却隐约上火，就是因为这股“火”可能在循环的过程中存在淤堵。

因此，我们要通过去“心火”的方式，来改善上火现象，并将这股火引导到正确的地方进行扩散。正所谓“一升一降”才能起到相应的调理效果。

做功方法：两脚分开，相距大概三个足底长度，屈膝半蹲马步，双手张开，虎口朝向自己，开始做圆环形转腰。一段时间后，反方向转腰

需要注意的是，在进行“摇头摆尾”的过程中，虽然可以起到拉伸循环通道，打通淤堵的效果，但仍然需要配合呼吸的节奏，头四个八拍要配合吸气，后四个配合呼气，通过匀称呼吸和动作调理相结合，往往效果也会更好。

第二招：“攀附双足疏肾腰”

这段操是古代中医操著作《八段锦》中的方法。我们知道，“上热下寒”的症状大多是因为器官或者经脉淤堵，阻碍循环所导致的。而肾和腰经，是最容易出现淤堵的经穴和器官之一。针对进行中医行为调理，往往缓解症状的机会也就更大。

做功方法：站立，两腿并拢，膝盖伸直，上身往前倾斜，然后用自己的指尖去触碰足尖，头部向上昂起，多多重复几遍。记得伴随正常且匀称的呼吸。

这样的方法， 在有效拉伸腰部经脉，缓解淤堵症状的同时。身体血气循环加速，也能一定程度激发心肾的活性，帮助其进行更加有效的给养和循环。非常推荐大家进行尝试。

结语：如果经常出现手脚冰凉，但是却隐约上火的现象，这并不代表您身体里缺少什么，茫然的进行摄入补充，反而会造成于淤堵症状加剧，使上火变得更加严重。出现"上热下寒"症状，最重要的不是“补”，而是“疏”，帮助身体水力循环，气血扩散变得更加流畅，自然症状也能够得到非常好的缓解。还请有需求的朋友，积极尝试文中方法，或有不晓得裨益。