公众号 运动神经元小课堂 1、影响消化 我们都知道,粗粮内含有大量粗纤维,适当摄入可以起到促进消化的作用。 大量摄入反而会起到反作用,过量粗纤维会让胃肠道负担过重,无法及时进行消化会导致上腹部饱胀,影响食欲,严重的情况下还可能会导致脱水、肠梗阻出现。 2、引起肥胖 有些人认为粗粮可以帮助减肥,所以在日常不吃细粮大量吃粗粮。这个做法非常错误,过量摄入粗粮同样会导致身体能量摄入过剩,引起肥胖。 3、营养不良 虽然粗粮是个健康食物,但是它会一定程度影响体内蛋白质、无机盐、其他一些微量元素的吸收,适当摄入不会给身体带来大的影响。摄入量多的情况下,会导致身体出现营养不良的表现,对健康不利。 |
|
来自: 昵称75317724 > 《文件夹1》