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现如今，随着人们生活质量不断提高，人们餐桌上的食物也变得很丰富；但同时也让很多富贵病、肥胖病、慢性病找上门，这些疾病严重威胁着我们的身体健康。其中一个很常见的就是高血脂，血脂是我们身体内的能量来源，是细胞组成当中必不可少的一部分。若是血脂含量超标，那么就会给身体带来很严重的健康问题。不少人在高血脂这类亚健康疾病上有着一定的误区，比如不少人认为吃素就不会患上高血脂。那么，长期吃素就不得高血脂？4个常见的高血脂误区，别再踩雷了！
■长期吃素不会得高血脂？ 日常生活中，体重超重、身体肥胖的人的确是很容易更容易出现高血脂问题，但引起血脂升高的因素有很多，我们可以通过胖瘦来进行判断。其中造成血脂出现异常的就是和遗传有关，若身材偏瘦，但家里直系亲属有高血脂病史，那么后代出现高血脂的风险也要比正常人高出很多。 并且我们都知道肝脏有着脂质代谢的能力，若是肝脏出现了问题，功能下降，那么也会导致血脂升高。比如同样脂肪含量的食物，有些人就很容易代谢掉，而代谢功能异常的人就只能代谢一半，剩下一半就会堆积在体内，长期以往就会导致血脂升高的情况。 并且血脂异常和我们的生活习惯也有直接关系，一些人工作到时候长期久坐或是经常久坐，运动量不足，这些都会导致体内血脂有所升高。所以想要告别血脂升高，那么就需要改掉不良的生活习惯。
■高血脂的4个误区，很多人都踩雷了！ ●取消胆固醇摄入300毫克上限，蛋黄随意吃： 日常生活中，我们体内血液的低密度脂蛋白升高就会导致血管堵塞，很多人认为，只要不吃含有胆固醇过高的食物，比如动物内脏和蛋黄就可以。在这些年发布的健康饮食指南，已经取消了胆固醇摄入300毫克的上限，其原因就是胆固醇是我们身体所需要的营养元素，它是维生素D的重要原料；但这个时候不少人就以为蛋黄能随便吃。而这种做法对高血脂患者并不适用，只有身体健康的人才不需要特别严格限制胆固醇摄入，所以血脂偏高的人代谢功能会受到一定影响，所以平时还请在饮食中严格控制胆固醇的摄入量。 ●血脂高就不用治疗： 日常生活中，很多人没把血脂高当回事，认为少吃几顿饭就能够让血脂降下来。不少血脂偏高的朋友，脂质沉积会导致眼睑周围出现黄色瘤，经常出现棕红色、橘黄色，触摸起来质地较为柔软。通常来说，高血脂是在身体检查时才会被发现的，若发现没有当回事，不及时进行控制和治疗，那么就可能会并发心血管疾病。虽然这类疾病没有明显症状，但也不能说对身体没有任何损伤。若体内血脂偏高，还可能会增加患有急性胰腺炎的风险，还会增加动脉粥样硬化的风险。 ●血脂正常就不需要服药： 日常生活中，若是说不同时出现心脑血管疾病，只是单纯的血脂偏高，则改变了不良的生活方式后，血脂指数正常后，的确是不需要再服用降脂药物了。但若你同时有各种心脑血管疾病，服用降血脂药物后，血脂恢复到正常范围，这个时候不可以直接把药物停掉。还请在医生指导下，把药物剂量减少到一半，通过复查来确定身体是否能够正常用药。
●高血脂不能够吃肉： 日常生活中，很多人都认为若血脂过高，那么就不能吃过多食盐超标的食物。若体内血糖过高，是因为甜食吃过多，那么血脂过高就是因为吃过多肉了食物造成的。所以一旦出现血脂超标的情况，很多人就不敢吃肉，其实这种想法是不对的。血脂升高的确和平时饮食习惯有关，不健康的饮食习惯会造成血脂升高。脂肪摄入量过多，就会导致代谢出现异常，脂质大量堆积就会导致血脂升高。但高脂肪饮食除了肥肉、内脏以及油炸食物以外，甜食或是主食摄入过多也会导致身体代谢机能受到损伤，从而导致堆积大量脂肪。所以高血脂朋友不是不能够吃肉，是需要科学的是，选择一些瘦肉、鸡鸭肉，这些肉类食物中含有很高的蛋白质，并且有着较低的脂肪。 结语：日常生活中，大家还请要认清对胆固醇的一些误区，我们只有避开这些误区，才能够从真正意义上解决胆固醇过高的问题，让身体保持健康。 |
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