高血脂是目前一个普遍的疾病，患有高血脂会对我们的身体造成很大的伤害，高血脂的发生和我们的饮食是有一定的关系，最近挺很多血脂高的人说是因为动物油吃多了，这是真的吗，那我们还能吃动物油吗？
当我们长期摄入过量动物油，会患上高血脂的几率会比摄入动物油少的人群要增加许多。因为长期过多摄入动物油，会导致体内的脂肪能量和胆固醇水平都升高，长期如此的话，自然会引起高血脂的发生。
所以对于一些已经患高血脂的人来说，是不建议高血脂患者食用动物油的，在血脂高的情况下再过多摄入动物油就很容易诱发心血管疾病的发生，如果非要吃，一周也就一次，还是尽量不要食用。
那么生活中我们要如何降血脂呢？
一：调整饮食
日常减少动物类食物的摄入，特别是动物油，一日常要多吃一些高纤维的食物，每天摄入足量的月见草油酸，月见草油酸可以和胆汁酸相结合，有效降低血清胆固醇的浓度，清理血管垃圾，保护血管，更能预防心脑血管疾病。日常常见的富含纤维的食物有粗粮、杂粮、蔬果以及豆类食物。
二：保持充足的睡眠
好的睡眠可以帮助改善身体的代谢能力，对于血脂问题也能起到不错的改善作用。
三：运动
运动可以加快身体的血液循环，流汗可以排除体内的毒素，坚持锻炼还能增加身体免疫力，对于高血脂也是有一定的预防能力。
四：戒烟酒
对于吸烟喝酒的人群来说，戒烟酒很难，但是也有许多人因为戒烟收获了健康的身体，当然说法不是绝对的，但是长期抽烟酗酒的话，会导致血脂的代谢出现异常。使得胆固醇和甘油三酯上升，从而引起高血脂，所以能戒就戒了吧！
