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万事万物有其自向运动规律，便是阴阳运动。 中国古代哲学经典—《易经》告诉我们，阴阳运动即是万事万物的运动规律，而太极图就是阴阳运动哲理的缩影。 何为阳呢？凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的和永恒运动的，都属于阳。 何为阴呢？凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。 阴与阳之间是消长转化的关系，亦是互根互制的关系，亦是对立统一的关系：阳尽则阴，阴尽则阳；阳尽则阴生，阴尽则阳长；阳主热而阴主寒；阳主动而阴主静；阴平阳秘，精神乃治；若阴阳离决，精气乃绝。 故称阴阳平衡乃是生命活力之根本。若阴阳平衡则人身健康、有神；若阴阳失衡人身就会患病、早衰，甚至于死亡，因此养生的宗旨即是维系生命的阴阳平衡状态。 阴阳产生于宇宙中日、月的运动，比如日为阳，而月为阴；天为阳，而地为阴；昼为阳，而夜为阴。所谓阴阳平衡就是保持阴阳双方的消长转化的协调，既不能过分也不能偏衰，从而呈现出一种协调的状态。 生命阴阳平衡的含义是指脏腑平衡、寒热平衡和气血平衡。生命阴阳平衡的总原则是阴阳协调，其实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，即是人体各种功能与物质的协调。 生命阴阳平衡有四大特点：气血充足、精力充沛、五脏安康、容颜发光，其三大具体表现：生命活力强、生理功能好、心理承受力强。这些表现具体来讲就是能吃、能睡、气色好，且心情愉快精神饱满；而且应急能力强，对不良情况适应能力好；还有就是耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力较好。 为什么要强调维持阴阳平衡呢？因为阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。所以这种平衡是需要呵护的，不然一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害到人的身心健康，即阴阳平衡能辨证论治，纠正盛衰。
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