导语：在人的一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因生活环境，温度以及个人习惯的不同，导致睡眠习惯会有所不同，例如：有人喜欢趴着睡觉，有人喜欢抱着枕头睡觉，也有一部分人喜欢将双脚伸出被子外面睡觉。 
很多人不理解将脚伸出被子外面睡觉的习惯，难道是因为身体当中的某些器官出现了问题？对于这一现象我们应该如何解释？ 睡觉时双脚“露在外面”是好是坏？或与肝脏有关，不妨了解一下 随着社会的不断进步，越来越多的人注重养生方面的知识，对于养生人士来说，他们知道身体当中的器官是需要进行保养的。 在晚上睡觉时大部分人会将被子盖得严丝合缝，认为能起到保暖的效果，如果不盖被子，可能会发生感冒的情况，但有时盖上被子会感觉到特别闷热，会习惯性的将双脚伸出来降温。 
其实在睡觉时是可以将双脚露出来的，让双脚露出来能有助于调节身体的温度，能帮助人们提高睡眠质量，而且可以充分地放松肝脏，维护肝脏的健康，所以在睡觉时将双脚漏出来并非坏事，不必担心和害怕。 睡觉的关键是肝脏 肝的好坏决定睡眠质量，在《黄帝内经灵枢》曾记载梦境与身体健康的关系，当肝脏处于健康状态，在睡眠过程中会更加放松，如果经常出现失眠多梦的情况，可能是肝脏出现了问题。 在睡觉过程中身体中的血液会流到肝脏中，以供肝脏进行修复和代谢工作，如果肝脏出现异常，就会造成血不能归肝，从而导致两种现象： 
第一：肝实，如果肝脏病变，在肝脏内有肿瘤的形成，占据肝脏原本的位置，导致血液回流时出现阻碍，血液循环不畅，从而出现失眠多梦的现象、 第二：虚实，当身体血液回流的力量不够，以至于动力不足，肝脏缺血缺氧，也会出现失眠的情况。 为什么有人睡觉喜欢流口水？ 在睡觉时很多人都会发生流口水的现象，其中不乏老年人，成长发育期间的婴幼儿，以及身体健康的年轻人，属于正常的生理现象。 第一：有可能是因为口腔卫生没有做好，而且口腔中的温度和湿度适合细菌的生存，如果牙齿缝中有食物的残渣会刺激口腔，在睡觉时就会出现流口水。 第二：因为不良的生活习惯，比如啃指甲，吐舌头等，导致前牙畸形，也会出现不同程度的流口水现象。 
第三：神经调节障碍，唾液分泌的调节完全依靠神经反射，如果神经调节发生障碍也会产生睡觉时流口水的情况。 第四：如果在睡觉时出现流口水的现象，也有可能是因为睡姿错误而导致的，不过只是短暂性的，不需要过多担心。 建议：在睡觉时保持正确的睡姿，注意口腔卫生，应该能减少流口水的现象。 此外综合文章所述，在睡觉时将双脚伸出被子外面，对身体并没有任何的危害，而是帮助我们调节身体的温度，改善睡眠质量，如果在睡觉时不喜欢这种习惯，可以适当的调节卧室的温度，或许会有所改善。 |
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