【原】女人们最爱的水果橙子，常吃淡斑美白，补充维生素C，减肥瘦身

橙子可以说是很多女性朋友们最爱的一种水果，有些女性朋友可以说天天都要吃上一个橙子，或者喝上一杯鲜榨的橙汁。女人经常吃橙子，可以排毒养颜，帮助身体更好的排毒，还能滋养肌肤，预防便秘，缓解情绪低落、精神不振等不良情绪，对身体健康十分有利。

橙子还是一种维生素C含量特别高的水果，营养价值极高，吃起来酸甜味美，果汁含量大，口感比橘子要好，营养也能更好的被身体吸收利用。每天经常性的吃上一个橙子，既能促进免疫细胞的再生，还能增强身体的抗病毒能力，预防坏血病。

其次在橙子中含有的维生素A和维生素C，还能促进人体的新陈代谢，防止黑色素在皮肤表面沉淀，常食可以美白淡斑。而橙子中含有的果糖等营养成分，被人体吸收后，还可以加快皮肤细胞的再生，让皮肤更显弹性，抗皱。

对于中年女性朋友来说，常吃橙子还能预防心脑血管类疾病，增强血管的韧性和通透性，可以预防血管破裂，净化血液，降胆固醇，更能很好的去调节血压和血脂，降低患上动脉硬化的概率。除此之外，在橙子中含有丰富的纤维素和果胶类物质，可以润肠通便，特别适合孕妇去吃，帮助补充叶酸，还能预防便秘、痔疮，帮助身体排出毒素。

想要减肥的女性朋友，也可以经常的去吃橙子，里边的营养素丰富，更是常见的低卡水果，非常有利于减肥瘦身、抗衰老。总的来说，橙子算是一种对女性朋友健康十分有利的水果，怪不得那么女性朋友最爱吃它，你喜欢吃吗？