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入秋后，孩子到了长个的黄金期，很多朋友，只会让孩子多喝牛奶，但不知道有些牛奶里面的钙，孩子不是完全吸收的，更何况有些孩子，还不爱喝奶，  那么今天我就分享给大家，特别适合孩子长高，吃的4道菜，含钙量非常高，也非常的有营养，做法也非常简单，废话不多说，接下来就把这五道菜的做法，分享给大家，大家一定要抓住孩子长个的黄金期哦。  1、豆腐煎鸡蛋。豆腐里面的钙含量，严格来说，比大骨头的还多，所以这道豆腐煎鸡蛋，特别适合长个的孩子来吃，做法很简单。豆腐切块后，焯水一分钟，给它放进碗里，打上四个鸡蛋，切点小葱，加盐调味，搅匀后，下锅煎至两面金黄，就可以出锅啦，在孩子长个的黄金期，这道菜一定要多给孩子做。  2、海带炖排骨。海带和排骨的钙含量，自然不用我多说，而这两种食材炖出来的味道特别好，家里不喜欢喝奶的孩子，就给他做这道菜，肯定能长高个子，剁好的排骨下锅焯水一分钟后捞出来，放在清水中，再放点海带，只需加精盐，葱姜，胡椒粉简单调味，盖上盖子，炖煮四五十分钟就可以啦，保证味道鲜美，天然的钙工厂，多给孩子做吧。  3、虾滑丸子汤。这道菜的钙含量，应该是这几道菜中最多的，在超市里买来的冷鲜虾仁，化开之后剁成蓉，放在碗里，加上1个蛋清，一勺精盐，一勺胡椒粉，一勺淀粉，再放点葱姜末，搅匀后把水烧开，然后关火，把虾滑挤成丸子下锅，水开后煮二分钟，把虾滑丸子煮熟，关火，淋点香油，就可以吃了，我姑姑家的孩子，就老是喝这道汤，现在还没念初中呢，个子就一米七了。  4、虾皮炒鸡蛋。虾皮炒鸡蛋，严格来说要比牛奶的钙含量，可多多啦，一勺虾皮的钙含量，差不多就能顶上五袋牛奶，所以这道虾皮炒鸡蛋，一定要在孩子长个的黄金期给他吃，碗中打上六个鸡蛋，放上一勺虾皮，再切点小葱花，因为虾皮有咸鲜味，所以任何调料不用放，搅匀后下锅煎至两面金黄就可以吃了，入秋后，是孩子长个的黄金期，这道菜，一定不要忘了给孩子做哟。  总结：入秋后，是孩子一年中长个的黄金期，如果要想孩子长高个的，就做上面这4道菜，保证味道好吃，含钙量高，营养也特别丰富，文章的干货很多，大家记得收藏保存好，我是大厨江一舟，咱们下期见。 |
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