|
现在网络上各种长高方法层出不穷，一晚上长高三厘米、五厘米、十厘米的比比皆是，小编看得真是涨知识了，有需求才有市场，为什么这么多有关于长高的文章呢？因为很多人对自己的身高不满意。但是，骨骼可不是橡皮筋，要想长高还得脚踏实地补充营养。婴儿期、儿童期、青少年期是孩子长高补钙的黄金时期，孩子多补钙长得高，以后不愁身高不够。说到补钙，遇到此菜我从不放过，一买就是四五斤，钙是牛奶的8倍，是鸡蛋的14倍。  小米虾营养价值很高，矿物质数量、种类丰富，每一百克小米虾钙的含量为991毫克，所以小米虾素有“钙库”之称。而每100克鲜牛奶含钙量为120毫克，鸡蛋含钙量为65毫克。所以说啊，要想给孩子补钙，可别只想到牛奶和鸡蛋。小米虾含钙量可比它们要多得多呢，可以说是给孩子补钙的上好选择了。而且孩子一天到晚喝牛奶吃鸡蛋估计都吃腻了，不如来一盘韭菜炒小米虾，给孩子换换口味，喜欢的朋友赶紧试一试吧。  小编对自己的身高就不太满意，但是骨骼已经定型了，再怎么补钙也还是长不高。但是孩子是祖国的花朵，要想以后长得高，现在还有很大的发展空间呢。骨骼中钙的成分最高，给孩子多补钙，不仅长得快，而且孩子身体也棒棒的，特别结实。韭菜和它一起炒，多给孩子吃，强筋健骨长得快，比喝牛奶都好。小米虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收。  虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。孩子虽然要补钙，但是其他营养成分也不能落下，营养均衡才能身体好。除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富。孩子经常吃，可以全方面补充营养，强筋健骨长得快。虾皮虽然不是我们生活中的主菜，但是平时做汤、凉拌、炒菜都可以放一些虾皮哦。韭菜和它一起炒，味道好，孩子爱吃，还能补钙。 【韭菜炒小米虾】 食材： 小米虾250g，韭菜100g，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，料酒1勺，食用油适量，食用盐适量，清水少许 做法： 1.首先我们将市场上买来的小米虾处理一下，先将小米虾的胡须依次去除，如果喜欢的话，也可以不用去除哦。之后再将其用清水冲洗干净，洗好后并滤干水分，将它们依次装入盘中备用即可。  2.将市场上买来的新鲜韭菜处理一下，将韭菜表面黄色或者烂掉的部分除去，之后用清水将其冲洗干净，洗好后并滤干水分，将韭菜放在案板中并用刀切成大小合适的细状，切好后将韭菜末装入盘中备用。  3.起锅烧热，向热锅中缓慢倒入适量花生油，开火将其加热片刻，将油烧至呈现微沸状态，接着向锅中加入已经洗好的小米虾，并用锅铲将其翻炒片刻，炒至其表面呈现微黄时就可以了，注意在炒的过程中还需要依次向锅中加入生抽，老抽，适用盐进行调味，用大火将其炒香，翻炒时间大概为8~10分钟即可。  4.10分钟之后，向锅中加入已经切好的韭菜末，用锅铲将其翻炒片刻，炒匀之后，接着向锅中依次加入蚝油，料酒进行调味，并用大火将其翻炒片刻，这样炒出来的韭菜和小米虾吃起来才更香，同时也更入味哦，炒好后锅铲加入少许清水，以便降低一下油锅的温度。将大火转为中火，炒至锅中水分快干时，最后将炒好的韭菜与小米虾装入盘中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。  1.在炒韭菜时，我们需要将其表面黄色部位或者烂掉的部位，应当及时除去哦，这样就可以有效避免影响韭菜的口感，此外将韭菜尽量的切得细短一点，不要太长太粗了，这样也会影响到韭菜的口感哦。 2.在炒小米虾时，我们最好需要将其进行焯水处理，一方面可以有效除去小米虾本身所具有的膻腥味哦，另一方面可以加快其炒熟的速率哦。  |
|
|
