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来自: 故事许多的人 > 《失眠》
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老年人睡不着怎么办?
从睡眠医学的角度来看,确实,老年人的睡眠能力相比以往会下降,睡眠时间会逐渐缩短。其实,老年人要以坦然的心态接受睡眠形态随年龄增长而不断变化的事实。生理学家认为,60-70岁年龄的,每天的睡眠时...
老年人总失眠?这四步赶走失眠
很多老人由于年龄的增长,睡眠时间开始慢慢变短,睡眠质量也开始慢慢下降。失眠的原因有很多,有些是身体原因有些是心理原因,还有一些...
65岁以上的老年人,每晚应该睡多久才好?这篇文章终于说明白了
一定要注意睡前两小时不进食,如果一定要吃,注意不能吃辛辣食品、酒、咖啡等兴奋大脑的食物,睡前尽量不喝水,以免起夜影响睡眠,可适...
老年人失眠该怎么办?[好网角文章收藏]
老年人失眠该怎么办?[好网角文章收藏]4、注意营养元素的补充。有些疾病可对睡眠构成不利影响,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺 部疾病造成的肺功能降低,通气换气...
长期失眠,口苦,易惊醒?3个助眠中药方,请查收!
3个助眠中药方,请查收!对于睡眠不好的人,晚上睡前最好不要玩手机,也不要把手机放在床头上,手机会不停的接受信号,甚至有些人还会讲...
中老年人如何提高睡眠质量
中老年人如何提高睡眠质量。睡眠质量不高、失眠问题一直困扰很多中老年人。提高睡眠质量睡前情绪别激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。提高睡眠质量睡前...
支招:老年人改善睡眠质量
支招:老年人改善睡眠质量支招:老年人改善睡眠质量 2009-10-29 09:10来源:99健康网 分享到...
老人改善睡眠质量的窍门
老人改善睡眠质量的窍门。老年人应如何改善睡眠质量,从而促进身心健康呢?窍门有:夏季睡绿豆药枕,冬季睡肉桂药枕。避免睡前兴奋睡前兴奋,会招致失眠和多梦。睡前放松活动老年人多心虚、神气不宁,或...
老年人失眠怎么办 这些食物可以治失眠
老年人失眠怎么办 这些食物可以治失眠。人随着年纪的增长,身体状态等都会有很大的改变,尤其是老年人的睡眠问题更是一种重大的话题,很...
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