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导语：这几年来我国会有肝脏疾病的人群越来越多，出现这种疾病问题会让个人感到非常的痛苦，而且家人也会非常的难过，因为在日常生活中，如果不好好调养肝脏的话，很容易出现病变现象，那么这个过程可能会引起肝癌，可想而知，一个人患上癌症是非常遭罪的。  我国患有肝脏疾病的男女比例也是有一定的差距，男性朋友患有肝脏疾病的概率要高一些，其根本的原因在于长期吸烟喝酒占主导地位，男性朋友的不良习惯也是影响到了多种疾病的发生。 尤其是香烟中的尼古丁成分被我国已经列为一级致癌物，可想而知，长期吸烟的人肝脏已经出现了一定的病变，如果还不尽早戒烟的话，很容易会引起肝癌症状的发生。 除此之外，也与熬夜晚睡有着密切的关系，因为肝脏是人体重要的解毒排毒器官，如果经常熬夜的话，是不利于身体新陈代谢的正常运行，那么这个过程就会导致肝脏大量的毒素堆积在体内难以排出。  养护肝脏最重要的就是饮食习惯，如果你的饮食习惯并不算太好的话，其实对身体的疾病问题有一定的影响，尤其是在早餐上的重视，如果不吃早餐的话，对于肝脏的影响也是比较大的。 那么接下来让我们具体开一下，早餐对肝脏的重要性主要表现在哪些方面？看完之后你还不吃早餐吗？  长期不吃早餐对于肝脏的影响： 1、代谢功能缓慢 如果经常不吃早餐的话，甚至有的人连一口水都不喝，就匆匆赶出门，这个时候要提醒大家，就算是时间再忙碌也要喝一杯温水。 因为人体经过一夜的代谢，身体会有大量的水分和营养，已经出现了流失现象，而且谢代物就会堆积在肝脏，等着肝脏的分解和排出，这时如果早上喝一杯温开水，可以促进血液的循环，加快肝脏的代谢，减轻肝脏的负担。  2、增加结石的形成 因为肠胃在消化过程中是需要胆汁才能完成，而在胆汁大量的分泌，如果不吃早饭的话，会导致大量的胆汁无处可用，时间长了就会形成结石 3、诱发脂肪肝 脂肪肝相信大家并不陌生，其实如果经常不吃早饭的话，是非常容易导致脂肪肝的产生，因为身体在需要能量的时候，如果没有吃早餐补充能量，那么就会把体内原本储存的糖原转化为能量，而糖原的转化就需要肝脏的参与。 如果不吃早饭的话，中午就会比较饥饿，不知不觉地会摄入更多的食物，这样就会加重肝脏的代谢负担，导致大量的脂肪堆积，无法及时分解，也就是脂肪肝的形成。  对于秋季，相信大家也是比较喜欢，天气让人比较舒服，但是秋天也是很多疾病的高发期，其中肝脏疾病就是非常重要的，并且李兰娟院士，曾在多次采访中强调：“秋季是养肝的黄金期”。 所以说如果想要秋天养肝的话，一定要养成一个良好的生活习惯，其中对于饮食的调整就比较重要，而且饮食习惯占据主导因素，接下来让我们看一下，想要秋天养肝，应该吃哪些食物最好呢？  李兰娟院士表示：秋季是养肝“黄金期”，5种养肝食物建议可多吃 1、小白菜 小白菜是一种营养价值非常高的蔬菜，如果在日常生活中，尤其是在秋季适当地吃，小白菜能够起到养肝排毒的效果，还可以清火，那是因为小白菜中含有的维生素，矿物质、膳食纤维都非常的丰富，进入到人体内与脂肪结合，防止血浆胆固醇的形成。 而且促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，平常可以炒小白菜、可以做小白菜汤，但是前提一定要保证食物的清淡。  2、海带 海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素，加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。 3、胡萝卜 胡萝卜也是日常生活中非常常见的一种蔬菜，日常生活中，大多数人都比较喜欢吃胡萝卜，那是因为它其中含有的维生素丰富多样。 胡萝卜是有效地排汞食物，含有大量的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。  4、莲子 莲子心味虽极苦，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。 而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气，甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味，两者一起泡茶喝，是很好的一款饮品哦。 5、香菇 香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效，香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。  结语：养护肝脏也离不开平常的运动、充足睡眠等多种习惯，所以说大家想要肝脏变得红润健康，一定要改变生活的不良习惯。 |
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