大家知道容易生病的人和不容易生病的人之间最大的差别是什么吗?是免疫力高低的差别,那么你知道免疫力的工作是以何处为中心吗?是肠道,肠道啊是免疫系统最前线的基地,体内有百分之七十的免疫细胞集中在肠粘膜,免疫力的高低音,肠道细菌的健康程度而有很大的不同。因此,为了提高自身的免疫力,平时应该注意饮食和生活,增加肠道细菌的数量,最简单的方法就是改善饮食生活,摄取充足的膳食纤维,每天摄取大量的膳食纤维,正常的排出大便就是大量肠道细菌活跃的证据。为了不让肠道细菌减少,还需要减少食品添加剂,有规律的生活,注意放松和休闲,通过实际做到这些事情,努力的进行肠内改造 |
|