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长寿的人大多有这些特点，这几招学好了就能更长寿 文/爱问360 随着医疗手段的不断增加，大部分人的寿命都得到了一定的延长，不仅寿命延长，甚至生活品质也得到了大幅度的提升，这也是越来越多人希望能更长寿的原因，很多人挂在嘴边上的话是：社会如此之好，为什么不努力多活些时间呢？ 要想处于更长寿的状态，只需要对寿命比较长的人多研究，就能发现：大多数长寿的人身上都有这些潜在的特征，只要能牢牢地把握长寿的秘诀，想使寿命变得更长，也不是无比艰难和无法实现的事情。  【长寿的人大多有这些特点】 1、饮食习惯非常健康 大多数寿命比较长的人，他们的饮食习惯都是非常健康的，不管日常工作多繁忙，他们一定会保持着稳定的进餐习惯，而且饮食也是极度节制的，任何大油大腻的食物都会尽可能地拒绝。 吃着清淡饮食习惯的他们，不仅使肠胃功能处于稳健状态下，身体的营养摄入也处于无比均衡的状态中，这也是他们身体能吸收足够营养物质的关键，长久坚持下去，寿命自然能变得更长。 2、运动的意识很强 大部分寿命比较长的人，在生活中一定有运动的意识，不管是快走，还是练瑜伽，总之，会通过自己的方式使身体保持更强大的活力，使代谢能力逐渐增强。 只有这样，在不断锻炼的过程中，身体的体质也处于不断加强的状态，寿命自然能得到保障。  3、心态非常平和 大多数比较长寿的人，心态都是非常平和的，一定不会出现过于暴怒的状态，这样的生活状态，使他们身体内部的循环和激素处于更平稳的状态中。 平和的状态，也让他们可以适应各种外在环境的变化，同时也能使身体的各项机能处于更均衡的状态中，正是这样心态的平和，使他们寿命变得更长。  4、睡眠质量非常好 大多数长寿的人，他们的睡眠质量都能得到一定的保证，在睡眠的过程中，不会出现盗汗或是睡不安等情况，睡眠质量是很高的。 因此，睡眠质量也成为了他们长寿的重要因素和保障之一。对现实生活中的人来说，如果要想使自己的生命处于正常的状态，在生活中，一定要注意以下这些要点。  【如何做才能更长寿】 1、保持包容的心态 每个想要长寿的人，在日常生活中，一定要使自己的心态调整到比较平稳的状态，对任何事情都要有强大的包容心，使情绪更稳定，使身体内的循环和激素更平稳，减少对身体的消耗，才能使寿命变得更长。  2、少吃肉，保持荤素搭配的原则 对每个想要长寿的人来说，在饮食上一定要更留心和关注，避免吃过于油腻的食物，要保持清淡的饮食，而且荤素要搭配，使身体能摄入更均衡的营养物质，从而能保证营养的足够积累，避免身体陷入到缺失营养的状态，也会使免疫力下降。 3、千万不要熬夜 对每个想要使生命变得更长的人来说，在日常生活中要尽可能保持早睡早起的习惯，切记不可熬夜，熬夜是对免疫力最大的伤害，同时也会透支人体的生命健康，在最大程度上影响寿命。  4、不要抽烟、喝酒 每个想要使生命变得更长的人，在日常的生活中，要尽可能保持稳定的生活方式和状态，抽烟、酗酒的次数越多，对身体的透支也会更严重。 不管在何种情况下，一定要以自己的身体作为第一考虑因素，减少抽烟、喝酒，虽然抽烟、喝酒是为了应酬，改变生活状态，但是，如果以透支身体健康为代价，这是完全可以拒绝的。  5、及时检查身体状况 每个人想要长寿的人，在日常生活中要尽可能按时参加体检，这是可以提前预防身体中的一些疾病，从而能使身体保持更稳定的状态。 身体中有病灶出现时并不要过于担心，早发现早治疗的道理，是所有人都明白的，但是，能做到定期检查的人数确实少之又少，这是保证寿命和身体健康最有效、最科学的方法。  6、适当增加运动 对每个想有健康身体和寿命更长的人来说，在日常的生活中，一定的运动是非常关键和必要的，可以使身体的活力被打开，可以增加身体的新陈代谢，从最大程度上可以保证身体健康的运转，从而对寿命的长度也有一定的保证。 参考资料： 1、《长寿并非运气好，寿命长的人，往往都具备5个特征，你也能做到》 2、《寿命长的人，往往有这6个特征，你占得越多，说明你更易长寿 》 3、《容易长寿的人，一般会有七种明显的特征，你占了几条？》 |
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