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“健康长寿”是每个人的愿望，毕竟生活这么美好，谁不希望自己健健康康的长命百岁呢！人到中年，身不由己，随着时间的流逝，身体也在逐渐衰老，40岁的人，应该能够感觉到，自己的身体慢慢地开始大不如前，很多时候都有力不从心的感觉。生活中对于人体好的描述多半是身体硬朗结实，可身体对于硬的说辞不代表就健康，甚至会是健康的敌人，我们要做到的是有些部位需要软！而且越软越健康！ 无论男女，这3处“越软”，说明越有长寿基因，你在其中吗？ 血管软 血管管理着全身的血液流通，对我们的身体健康来说是十分重要的，血管只有保持弹性，才更加有利于我们的身体健康长寿。血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。通过年龄的增长人的衰老血管就会慢慢出现硬化的现象，有的轻的就没多大问题，而重的人会引发一系列心脑血管疾病，像脑溢血、脑梗塞等。如果你的血管摸着非常的软的话，这是非常好的一件事。 脖子软 如果脖子比较僵硬，就会影响到脑部的血液供应，会导致脑供血不足的情况，危害身体健康。脖子是连接头颅和躯干的，支撑大脑并为大脑输送氧气，如果脖子很软，对于血液流动来说很有利，而且脖子僵硬也会带来颈椎病的很多的困扰。 四肢软 通过四肢的状态也能看出一个人的健康状况，身体需要多种营养元素的供给，当身体缺少某种营养元素的时候，会直接影响到四肢的状态，出现四肢比较僵硬或是没有力气的情况，长此以往，很容易影响到身体的健康，进而影响寿命。当然，一个人若是四肢柔软，说明有长寿的潜质。 想要长寿应该怎么做？ 饮食要规律 现在很多上班族是早上不吃早餐，中午吃得马马虎虎，而晚上则是大吃大喝，甚至还有夜宵。这种不规律的饮食对身体健康伤害很大。我们应当要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食要均衡，要多吃蔬菜水果。 多运动 众所周知，人一旦长期不运动，全身的血液运行就会受到影响，从而引起各种疾病。所以建议每天至少进行40分钟左右的有氧运动，比如慢跑等，以此提高了自身的基础代谢率，提高身体素质。 保持好心态 延长寿命保持良好的心态很关键，不少人整天闷闷不乐，遇到棘手事情就紧张、焦虑，甚至有抑郁的情绪出现。受到这些负面情绪的影响身体容易受刺激，可能会降低睡眠质量，甚至出现食欲不振的现象，这都可能会带来影响。如果可以保持良好的心态，用乐观的态度面对生活，寿命也可以延长。 保持成就感 在现实生活中，很多退休的老人往往因退休后无所事事而感到烦闷，从而诱发各种疾病。而退休后仍然会做一些有意义的事情来充实生活的人则更能健康长寿，因为保持成就感可让人保持快乐，找到属于自己的位置。 充足睡眠 想要有效保持身体健康，延长寿命，需要保证充足的睡眠。因为睡眠是调养身体的有效措施，睡眠充足的情况下，身体的循环代谢能力良好，器官功能也提高，通常可以保持身体健康良好的状态。 |
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