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.小腿连着肝脑心！可惜很多人都不重视！ 小腿皮肤粗糙，毛孔粗大，有污垢黑点，是因为出汗较少（或者不会出汗所致），应用麻杏甘石汤发汗。因为汗水停在皮肉间，不能透发。
在中医专家看来，在我们的身体上，小腿甚至可以称为人体的“第二个心脏”！ 小腿=第二心脏 帮助血液流动，延缓衰老 中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说： 人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。 ▲ 中国中医科学院医学实验中心 代金刚 博士 北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。 这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。 小腿是“承重墙” 小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。代金刚补充说，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。 小腿是“交通要道” 人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 小腿是“保健重镇” 小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。现在足疗店开遍街头，但小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。 小腿是“疾病反映区” 杨力指出，很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
小腿如此重要，很多人却不懂得爱惜，放任不良习惯伤害健康。
坐着时，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。外科医生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。
坐着时，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。外科医生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。
寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。代金刚表示，临床常见“上热下寒”患者，腰部以上容易出汗、发热，腰部以下容易没劲、冷痛，这和人们不注意腿部保暖有一定关系。
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，诱发腿部静脉曲张，甚至血栓。高血压、糖尿病、心脏病患者尤应注意。
让肌肉闲着不好，过度运动也不行。中医讲“久行伤筋”，小腿和脚部连接处存在筋肉，在抬脚、走路时发挥重要作用。适当运动利于肢体筋腱和筋膜的强健，但长途跋涉、用力过猛，超出应有负荷，就会造成肌肉劳损、筋肉损伤。
紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。 中医专家护小腿有绝招 三步降低小腿年龄 腿年轻，人不老！ 小腿的健康如此重要，养护小腿从什么时候开始都不晚，特别是年过40以后，身体的各部分机能，下降加速，更要注意保护小腿。锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。 “背后七颠百病消”是健身气功·八段锦里的一式动作，可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等。 国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示，颠足能发展小腿后部肌群力量，拉长足底肌肉、韧带，提高平衡能力。 走路是最简单的练腿方法。美国运动医学会也推荐，走路是增强腿部力量较好的运动。锻炼腿部力量可以有效预防跌倒。
甩腿可促进血液循环，放松肌肉，预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
搓揉腿肚能增强腿力。
专家建议，每个人都养成每日泡脚的习惯。小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为小腿皮肤薄，面积大、血管多，更适用药浴浸泡。 在北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任、教授刘长信看来，小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。
用上面的五种方法，每天坚持做，能让小腿保持健康年轻，如此，才能寿命长，少病痛！小腿是第二心脏，保养小腿，从现在就要开始。快告诉身边的朋友们吧！ 几种皮肤病区别： 麻黄加术汤的皮肤病多是有汗且疹，为湿湿的； 麻杏薏甘汤的皮肤病则是干癣且硬硬的； 若不能发汗的痒，则用五苓散，走小便解。 麻杏薏甘汤是用于有皮肤病（如癣疮，粗皮等）的皮痒， 260皮肤痒针炙处方，皮痒五针：血海、三阴交、筑宾、曲池、合谷。 .小腿，一身阴毒的大本营！ 很多患者有一个很明显的症状，就是小腿常年胀卜卜的，用手一摸，凉、软、麻......  出现这种情况，就要考虑是否身体已沉积了阴毒。 小腿：一身阴毒的大本营！ 人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴毒积聚，这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。 那么，为什么“一身阴毒聚小腿”？原因有二： 1、阴毒本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积； 2、小腿处于身体的边缘地带，“山高皇帝远”，阳气照顾不到那里，阴毒很难被气化。 因为上述两个原因的存在，阴毒在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身阴毒的大本营！ 阴毒有哪些危害？ 1、湿毒 很多女性朋友发现，自己明明不胖，小腿却很粗，这种粗与肥肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。  这其实是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。 2、寒毒 有些女性朋友一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。 腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来以下疾病： 小腿寒凉，就会血瘀，就跟“冻住了”一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。 腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。 人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为“四根”之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。 3、瘀毒 瘀毒主要指瘀血。 小腿属肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。  静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成“老烂腿”，还易发生肺栓塞，带来生命危险。 阳气不足、阴寒积聚，必须艾灸 《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为阴毒滞留体内。 所以，中医认为，从人体病理来说，凡是成形的疾病，都是阴性的，最常见的就是妇科肌瘤。 为什么妇科肌瘤术后总是复发？因为手术不能改变患者的体质，只要阴毒存在，妇科肌瘤就永远不可能根治。 阴阳相克，治疗任何阴毒导致的疾病，或者预防阴毒酿成疾病，都必须扶阳气以化阴寒，其治本之道在于：扶阳、散寒、逐瘀。 这时就要用到艾灸了，艾灸具有扶助阳气、祛寒除湿、活血化瘀等功效，作为“天下扶阳第一方”，它是祛除阴毒的不二之选。 艾灸时，艾火的热力和药性层层推进，循经感传，直达病灶部位，使得施灸区域乃至所波及的经络，由浅至深形成一个热环境，促进各种阴毒等病理产物消散排出，达到祛除病邪的目的。 此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳，消灭疾病形成的隐患，达到防治未病的保健效果。 女人不灸腿，灸了也白灸 全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样“吃药”，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。 而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。 在艾灸界，也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。 小腿穴位有很多，一般而言，灸除小腿阴毒，建议重灸5穴： 1、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！  2、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！  3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！  4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！  5、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！ 此外，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。 此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，等水气干透后艾灸，效果会更好。 灸小腿，有4大好处！ 通过增强小腿阳气，守住阴毒入体的通道，并将陈年的阴毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一“排污口”，瘀积的毒素就能下行由它排出！ 有些朋友灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上，清降虚火，使机体上下寒热保持在均衡状态。 小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！ 艾灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。 . 薄荷（阴）+荆芥（阳）止痒， ①皮肤奇痒用鲜橘皮一搽即可见神效。 ②点按血海穴治瘙痒症 ③香蕉皮擦皮肤治痒。 ④米泔洗皮肤治痒。 主治；手掌皮下小红点痒痛。处方；鲜艾全草约200克。用法；上药切段煎20分钟取汁，200毫升，将手放入热汤中【敢下手为度】浸泡至水凉，每天2次，原汤可再利用。次日另作。疗效百分百；采用本法一般4次可愈。 治手庠，手癬：黄柏，土茯苓各30克，水杨酸50克，苯甲酸15克，冰片5克。共研细末，加凡士林50克,混合调匀即成药膏。用温水浸泡15分钟，去净皮屑涂药膏，消毒纱布覆盖，用绷带严密包扎。每隔3天用药1次。一般用药5~7次可愈，此方对指掌皮肤角化干裂，奇痒，出血有效果。 特验方：生甘草100克 白蒺藜100克 75%酒精300毫升甘油300毫升上两味中药置酒精侵泡7天，过滤去渣，加入干油中，擦患部，1天2——3次，擦药前先将患部洗净。 用上方治疗手部脱销发痒症，皮肤瘙痒症，治愈少复发。一般治愈时间3——8天。 脐疗秘方治皮肤痒：红花、桃仁、杏仁、生栀子各等量，冰片适量。用法：将上药共研为细末，用凡士林或蜂蜜调成糊状，敷脐上固定，约三乘三乘一厘米，每日一次。 偏方治全身痒：新鲜的艾叶和大米放锅里炒香了（锅里要先放油）然后放水焖熟，这样的炒米饭吃了会好，而且会断根，是在有瘙痒症状发生的时候吃。懒得炒米饭，就在瘙痒症状又发生的时候把新鲜的艾叶煮水喝了，整根的艾草当水喝，喝了慢就退了，从那以2天，结果瘙痒慢后就再也没有发生过了。 头皮痒验方：晚蚕砂（自己动手炒一下吧，放在炒勺里，炒，一炒会粉的）研末 用5克左右，放在水里 ，先洗头，湿润几 分钟， 再用硼砂10克，小苏打（俗称起子，蒸馒头用的，商店都卖，千万别用成碱面）10克 ，研末混匀，再洗一次。 一次不愈，连用2次。特效。 妇科炎症痒秘方：马齿苋、丹参各30g，黄柏、百部、茯苓、菟丝子各15g，白芷12g，细辛6g。用法：将上药煎汤坐浴熏洗三十分钟，早晚各一次。十天为一个疗程。 下阴奇痒，阴道炎3个验方： 验方 1；黄柏45克，蛇床子60克，苍术45克，白矾30克。用法；将上药分作三付，每付煎熬后，用干净毛巾擦拭阴道部，每日三次。或用吸管冲洗阴道。 验方2；氯霉素片0.25，强的松10mg甲硝唑0.2 用法；每晚将手洗净，然后把上三种药轻轻塞入阴道深部，7天一疗程，一般用药7天即痊愈。对顽固者，可间断使用。 验方3；鸦胆子，20个，【去皮】用法；将上药放入砂锅内，加一杯半水，煎至半杯，放温后，用20ml注射器抽药液注入阴道，轻者一次，重者2--3次即癒。 鹅掌风，西医称为角化性手癣，是一种较顽固的皮肤病。其表现为手掌局部有边界明显的红斑脱屑，皮肤干裂，甚至整个手掌皮肤肥厚、粗糙、皲裂、脱屑，亦可出现水疱或糜烂，自觉瘙痒，或瘙痒不明显，多始于一侧手指尖或鱼际部。若反复发作或治疗不彻底，则可使病情延长，甚至终年不愈。中医认为，本病多由外感湿热之毒，蕴积皮肤，或由脚气传染而来。本病初期皮肤起小水疱，散在或簇集，不久疱破脱皮，中心已愈，而四周续起疱疹，致手掌粗糙裂纹如鹅掌。鹅掌风效验方: 一[来源]《中国当代中医名人志》[配方]当归、生百部、木槿皮、黄柏、白鲜皮各15克，川椒10克，黑醋1000毫升。[用法]上药共入黑醋中，浸泡2小时后煎煮至沸，趁热先熏后洗患处，洗至药液凉后止，用布擦干，暂禁下水。清热解毒、杀虫止痒、润肤。适用于鹅掌风(手癣)。 [功效 二[来源]《辽宁中医杂志》(8)1984年[配方]花椒、大枫子、明矾各10克，皂角15克，雄黄5克，土槿皮30克，信石1.5克。[用法]上药加鲜凤仙花朵适量，酸醋500--1000毫升同放入砂锅内浸泡1夜，次日煮沸后，将药汁倒入瓷盆内，待温时将患手浸入药液中浸泡之(第一次浸泡8小时，第二次浸泡2小时)。[功效]清热解毒、祛风止痒。适用于鹅掌风、灰指甲。 三[来源]《新中医》(7)1981年组方∴侧柏叶250克，蕲艾60克，桐油适量。 [配方。[用法]先将柏叶、艾叶加清水适量煎至3000毫升，候用。再用桐油抹擦患处，以纸蘸桐油，用火点燃，熏烤患处片刻。然后将患手置药汤上面熏之，俟温度稍低，即将患手置汤中浸泡，泡至药凉止。[功效]凉血祛风、消炎止痒。适用于鹅掌风(手癣)。一般轻症用药1次即愈，重症3--5次可愈，效佳。 四[来源]《中国当代中医名人志》[配方]贯众、乌梅各60克。[用法]用陶器盛药，加水高出药面约4厘米，煎沸20分钟后，将药液倒入盆内，趁热先熏后浸患处，待药温变凉即停。每日2次，2日1剂。[功效]清热解毒、护皮止痒。适用于鹅掌风(手癣)。 五[来源]《中国当代中医名人志》[配方]大枫子、木鳖子、防风、红花、地骨皮、五加皮、荆芥各10克，明矾、皂角各3克，米醋2000毫升。[用法]上药共研粗末，浸入米醋中浸泡1周后，过滤去渣取汁，用其浸泡患手。每日浸泡1--2次。[功效]消炎活血、祛风止痒。适用于手癣。 .柴胡桂枝汤加石膏治皮肤痒 患者，女，28岁，已婚，2019年2月18日初诊，中等身材，主诉，全身奇痒多年，多处治疗无效，满脸通红，一边说话一边抓痒，全身皮肤没有明显的皮疹，只有多处抓痕；问诊得知，患者皮肤易发红，恶风，夜汗，咽干，口不苦，不渴，心烦易怒，眠差，纳可，大偏硬，小便量多，已三产，三小宝有点先天缺陷，月经后期一周左右，某医院怀疑她有地中海贫血，舌红苔薄白，脉沉滑，左脉短。 考虑三阳合病，与柴胡桂枝加石膏 柴胡24克，桂枝9克，白芍9克，生姜9克，大枣3枚，黄芩9克，生龙骨30克，生牡蛎30克，生石膏30克，炙甘草6克，姜半夏9克，蒺藜9克，五付，日1付水煎分3次服。 2019.2.24，二诊 药后，大便好排，睡眠好转，心烦减，身痒已消，惟有两耳痒，双手抓耳，夜汗怕风仍然，小便次数减，舌暗红，苔薄白，脉沉滑，再与原方减石膏为15克，再进五付，另给予桂枝茯苓胶囊口服。 这个身痒的后来全好了，面也不红了。 患者，女，86岁，撑膝走路状，两人扶其来诊，语声低微，主诉胃部辣痛多天，易饥饿感，周身骨节疼痛，特别是双下肢疼痛曲伸不利，腰困重，自称是固疾已不记得发病起因，平时都是在当地诊所治疗，也常自服止痛药，恶寒，无汗，时失眠，无心烦，口苦，不渴，纳可，大便二天一次，小便正常，舌淡暗偏胖，苔薄白，水滑，脉沉涩。 考虑为三阴合病，与当归四逆汤加肾着汤 白芍12克，炙甘草9克，桂枝6克，细辛3克，当归6克，大枣10枚，通草3克，生姜9克，党参9克，茯苓18克，干姜6克，炒白术6克，五付，日1付水煎分3次服 2019.2.26，家人代诉各方面已好转，现在只有右下腹有点痛，要求按原方再进五付。 卢某，女，80岁，患高血压多年，常年吃降压药，最近出现双下肢浮肿多天，多处求医无效，问之,有鼻塞，口渴喜喝温水，但不喜欢喝多，小便频数量少，舌红偏胖，苔薄白，脉像稍浮。 当时辨为太阳表未解随经下达造成膀胱气化失常的水肿病，给与五苓散原方，由于患者年龄已高，又有高血压，自己第一次开方也没有什么经验，五苓散里的每一味药我只开了6克，只开一付，而且反复叮嘱她少量多次服用，如果有效再来开第二付，如果出现什么不适就马上停服。第二天她又来了，看到我在忙时她都不进门，在门外坐着，当时我心里有点不安，她会不会是出现不适来着。 等我忙完了她就进来了，很开心地抽起了裤脚给我看，双下肢水肿全消了，要求再开一付巩固，我又给她开了一付，叫她也按原来的方法服用。一周后，她来测血压，血压正常，兼反馈了上次的用药情况，说自从服了那两付药后，双下肢水肿和鼻塞等都已经好了，更奇怪的是连她不说的双下肢火辣辣的触电感也没有了，还称赞我开的药方很灵。 自那以后，我也陆陆续续地把学到的中医知识投用到了临床，一年来也帮到了不少人脱离了疾病緾身的痛苦。也用中医知识感染了周边的一些人。每当听到有人说来我这做了一次针灸后病就好了或吃了几付中药后病就好了的时候，我的心像用蜜炙一样。 我的中医都是在佳明老师的传授下学来的，我今天能运用中医治病，佳明老师的功劳最大。虽然能治愈一些人，但有时候还是不如人意，遇到的难题不少，是愚徒学得不够，还需断努力，希望能用中医武装自己，服务大众，造福一方百姓。谢谢佳明老师用汗水滋养了我，由于种种原因未能时常去拜见恩师，心感惭愧! 作者简介：黄先洪，女，出生于1980年来自广西省钦州地区灵山县烟墩镇，是一名中医爱好者，2014年有幸认识佳明老师并跟随着佳明老师学习中医到现在，也算用中医帮到了不少人，2019年有幸拜佳明老师为师，并感受到中医的魅力，让我帮助到了越来越多的人！ |
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