【原】普通人越来越普通的真相：涟漪效应

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年10月12日，我们要给大家分享的书是《成就上瘾：把成事当成一种习惯》。

 

这本书是由美国知名个人成长导师达伦·哈迪所写。许多微小的决定塑造了我们的生活，有时候只需每天两毫米的偏离，你的生活轨迹就会大大改变。追求一个长远的目标并非一件容易的事，又很难坚持。有一个方法，就是把做这件事变成一种习惯，成为你每天的日常。当你感受到了阶段性的成果，有成就感的时候，你就会对这件事上瘾。

 

这次我们重点解决的问题是：“失败是一系列因素的叠加。”

 

①

『三个朋友』

 

有三个朋友，小A、小B和小C，他们住在同一个社区，年收入都为5万美元左右，认知能力也大致相当。

 

生活中，他们都结婚了，健康状况和体重都是正常人水平。

 

之后，他们过上了不同的生活。

 

小A过着日复一日的生活。没有惊喜，也没有失望。他很享受躺平的生活，没有压力，没有闹钟，没有老板的催促。

 

小B则不甘平淡，开始做一些看似无关紧要的小的积极变化。具体的，他开始每天读10页好书，并在上下班途中听30分钟的指导型或励志型音频。

 

小B希望生活越来越好，但不想大刀阔斧地改变。

 

他最近开始节食了，每天从饮食中减少125卡路里的摄入。

 

这没什么大不了的。可能只是少喝一杯麦片，或者把碳酸饮料换成无糖气泡水。

 

另外，他还开始每天多走几千步。

 

这些事，不难，但是需要点毅力。

 

最后到小C。他不想再克制自己。于是，买了一台新的大屏幕电视，这样他就可以窝在沙发里，看他喜欢的电视节目了。

 

他也放纵了自己的口舌，开始吃一些甜食，喝一点小酒。

 

小C，没做过什么疯狂的事情，只不过想多找点乐子。

 

这三个人身上，谁有你的影子？

 

②

『变化』

 

变化从来都不是一蹴而就的。

 

或者说，能够一蹴而就的变化，对我们的影响微乎其微，不值一提。

 

就像你剪掉了长长的指甲，你只会在拿东西时感到轻微的不适。

 

5个月后，小A、小B和小C之间，没有任何明显的区别。

 

小B每天晚上都继续读书，继续在上下班途中听成长音频。

 

小A正在享受躺平的生活。

 

小C则继续解放自己的小欲望。最近他爱上了奶酪。

 

即使他们的行为习惯都不同，但5个月的时间还不足以显示习惯带来的影响。

 

即便是最容易看到变化的体重这一栏，也没啥变化。

 

10个月、14个月、20个月、24个月过去了，他们身上的变化微乎其微。

 

接着，在第25个月的时候，肉眼可见的变化出现了。

 

在第27个月的时候，巨大的差异出现了。

 

在第31个月的时候，他们身上的变化让人吃惊。

 

小A还是老样子，整天打着哈欠。

 

小C现在非常胖，而小B则非常精干。

 

但差异可不仅仅体现在体重上。

③

『涟漪效应』

 

小B投入了近1000个小时的时间读好书、收听自我提升的音频。然后，他把所学用在实践上，很快实现了升职加薪。他和太太的关系也越来越好了。

 

小A的行业走上了下坡路。小A的收入每况愈下，但是他依旧不温不火地过着。

 

小C则胖到没有精力做事，并且跟太太离婚了。

 

这就是心理学领域的著名概念：涟漪效应。

 

上面这个例子看起来有点戏剧化。但实际生活比这个例子更夸张。

 

现实生活中，即使是一个小变化也能产生大影响，引发意料之外的连锁反应。

 

就拿小C来说。习惯大吃大喝后，他总是没精打采、昏昏欲睡。即便一觉醒来，他也还是有点儿昏昏沉沉的，脾气也越来越暴躁了。

 

暴躁和睡眠不足开始影响他的工作表现，他的精力直线下降，工作效率越来越低，老板因此给他降了薪。

 

与此同时，小C也不再愿意跟太太散步，一起做家务。他们的关系逐步恶化，直至破碎。

 

失败是从一个小缺口开始，逐渐扩大的过程。它就像扔入平静湖面的水花，逐渐扩散越来越大，直至搅乱了整个湖面。

 

总结一下，“勿以恶小而为之”的哲学深意是：你不要挑战自己的人性。这就像你扔在地上100块钱，看别人捡不捡一样。把所有小的、不好的念头扼杀在摇篮里，你就算帮了“自我成长”的大忙。