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两年时间，癌症痊愈！李开复的这四个抗癌感悟，值得每个人学习 癌症无情。提到癌症，大多先是恐惧，再是惋惜。患了癌症，先是拒绝接受，再是愤怒，然后委屈，再到坦然面对。李开复的心理变化和一般患癌的人没有什么区别。每年因癌症死亡数几百万人。医学界对很多癌症都束手无策。但是李开复抗癌成功，是对癌症患者的鼓舞。 李开复体检检查出的是淋巴癌四期，全身上下二十多颗淋巴肿瘤。不可以否认，作为互联网大佬的他接受的都是最好的治疗。但是，他自己总结的抗癌心得值得我们参考。 2016年5月3号，李开复在自己的微博里发布文章《患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得》。 这四点同样也分享给你：  第一点睡眠的重要性。我们不知道李开复在患癌前是如何休息的，但是依照互联网行业的大环境来看，应该也是极其不规律的。在患癌后他为了让身体有充分的休息，给自己制定了严格的睡眠计划。十点上床睡觉，大约五点半到六点半自然醒。中午在睡半个小时到一个小时。所以，患癌后，他把每日睡眠时间保持在了规律的八个小时左右。 他也指出，单纯依据睡眠时间来判断休息的是否充足是不合理的。应该问问自己的身体，现在累不累，累了就是睡眠不够充足。 怎么判断自己睡眠是否合格呢，以下睡眠三问： 睡眠规律吗？ 睡醒后感到精神充沛吗？ 白天是否需要其他辅助方法提神？ 如果你的答案是否定，那就是睡眠不合格了。  第二点放松心情和压力，进行适当的运动锻炼身体。他曾经还嘲笑朋友运动养生，觉得运动没有什么作用，但是在他的文章中说到，中医，西医，自然疗法的医生都让他去运动。可见运动是公认的能够提高身体水平的方法。运动还可以放松心情，运动后成就感会很强。 建议大家每周进行爬山，跑步等有氧运动，达到喘不过气的程度时候再慢慢散步。 能走路就走路，走路也是很好的锻炼 第三点均衡饮食。很多人觉得吃东西讲究均衡是很玄乎的东西。但是“病从口入”这句话不是假的。人身体是个平衡的大机器，需要各种营养素才能让身体很好的持续工作。但是从某天开始，你一味的往身体里加油，还觉得油的能量够全身的消耗。你的身体能不出问题吗？著名营养学家就写过一本书《你是你吃出来的》，在里面她举例了很多因为吃的不平衡导致生病的例子。  有这样一句话，健康的食物都不好吃，好吃的东西都不健康。炸鸡，零食，奶茶好吃，但是不健康。蔬菜，五谷相比之下就很寡淡。但是只要养成健康的习惯后，健康的身体给你带来的变化会让你惊喜。李开复在微博里说到“一段时间健康食品过后，便秘问题解决了，指标正常了，痛风也没有了”。好的饮食能将身体的亏空补充好，自然身体的各种毛病就会渐渐好转。 第四点幽默是治疗癌症的良药。在一次一次的病危的时候大概是他的乐观让自己重新开始对抗。李开复在他的抗癌记录里用了很长的篇幅写乐观和幽默对他人生的影响。 乐观的心态确实是抵抗疾病的很好的良药。  李开复的抗癌经验不仅教会了我们上面四点，更教会了我们癌症并不是不可战胜的。也从另一方面告诉我们体检的重要性。对李开复而言，如果没有那一次体检，也许事情的走向可能会发生很大的不同。 定期体检可以检查出是否有慢性病。能够及早的介入治疗，减少慢性病对身体的损伤。 定期体检可能可以发现初期的癌症。我们知道，癌症的发展是需要很长时间的，一般在出现症状的时候都是中晚期，但是定时的健康体检可以在早期发现癌症，治疗的存活率就会高很多。尤其是对中老年人来说，身体机能慢慢变差，各种慢性病，癌症等发生的概率也会变大。  对于患慢性病的患者，定期体检可以监控慢性病的发展。比如说冠心病，高血压，子宫肌瘤，对于已经知道有异常的部位更要定期检查。拿子宫肌瘤举例，大部分的子宫肌瘤是不需要特别治疗的，但是定期检查很有必要，能够监控病情的发展情况，如果已经到危险的地步可以提前接受治疗。 李开复的抗癌四点不仅值得癌症病人参考，也值得健康人群参考。
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