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来自: 昵称47191332 > 《医学知识》
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如何科学的“饿肚子”?新的节食困境
Varady对8小时的进食时间窗进行了初步研究,随后她又对4小时或6小时的进食时间窗进行了进一步的研究,以观察更短的进食时间是否会导致更...
这种减肥法被证明有效:每天4~6小时内尽情吃,其他时间只喝水
据介绍,该研究4小时限时饮食组的受试者被要求只在下午1~5点之间进食。6小时限时饮食组的受试者被要求只在下午1~7点之间进食。饮食时间为4小时和6小时的两组受试者在体重减轻或心脏代谢风险因素方面也...
新研究:间歇性进食或成控制血糖关键!糖尿病人必看
糖尿病人必看。近日发表在《JAMA》杂志上的最新研究“时间限制饮食对2型糖尿病成年人减肥的影响”发现,这项技术很有希望。随机临床试验...
深度长文|间歇性断食最全解读!
深度长文|间歇性断食最全解读!间歇性断食的健康效应。近几年间歇性断食成为大家争相讨论摸索的减重和养生的方案,总的来说动物实验提...
【科普营养】科学界的减肥“新宠”——间歇性禁食
【科普营养】科学界的减肥“新宠”——间歇性禁食作者:刘雯首都医科大学营养与食品卫生学博士注册营养师(RD),《中国临床营养网》签约...
饿肚子居然是好事?
间歇性断食方法有四种,可以根据自己的情况试试看全天断食法包括定期断食一整天。最严格的形式是隔日断食(ADF, Alternate-day fasting...
糖尿病何时进餐重要吗?论进餐时间对血糖控制的影响
啮齿类动物相关研究证据表明,短期IER有助于降低空腹血糖及胰岛素水平,改善血脂谱,增加外周胰岛素敏感性,改善葡萄糖耐量;进一步分析...
间歇性禁食减肥效果到底如何?《自然》子刊全面分析健康影响
近期,一项发表在《自然》子刊Nature Reviews Endocrinology的综述,深入探讨了间歇性禁食对减轻体重和降低心脏代谢性疾病的有效性和安...
风靡减重圈的“间歇性断食”,真能改善糖尿病?如何科学执行?
而专门用于指导2型糖尿病患者体重管理的2022版《2型糖尿病患者体重管理专家共识》则明确提到了三种适合糖尿病患者使用的减重膳食模式,...
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