如何克服不健康心理

现在大的社会生存环境下,节奏快,压力大,有点心理问题很正常。下面是小编为您整理的关于如何克服不健康心理，希望对你有所帮助。

如何克服不健康心理

现在国家经济平稳发展，人们的生活水平提高啦，在追求物质生活的同时，更加的关注精神生活。现代社会人们生活压力，工作压力都很大，难免会出现一些心理方面的疾病，例如抑郁症等。无论是什么年龄阶层，都有可能会出现心理疾病，那么生活中我们一旦发现了自己心里健康出现了问题，该如何调节心理健康呢，下面来简单的了解一下。

人们现在生活压力巨大，买房买车，结婚生子，孩子上学，老人看病，方方面面都会有一些心理压力，可能生活中因为性格的原因，很多人都会因此很抑郁，无法排解自己心理的问题，时间久了就会造成心理疾病，心里不健康等等。在生活中我们自己就要学会调节，比如心情郁闷的时候看一些书，听一些舒缓的音乐，多和家人朋友聊天，逛街散步，有什么心事可以多和亲近的人聊一聊。

心里不健康，就要学会自己调节，如果特别严重的需要您去看心理医生。其实心病还需心药医，到底自己是因为什么原因导致的心理出现了问题，这个就要追根溯源，找到问题的根源去解决。因为郁闷太久，真的会出现严重的心理疾病。平时注意多参加体育锻炼，多接触更多的人，有问题说出来大家一起解决，不要一个人闷在心里。

最后就是尽量的保持心情愉快，生活作息规律，不熬夜，不饮酒不抽烟，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的参加体育锻炼，游泳，健身，跑步。多和身边的人交朋友，过与他人沟通，时间久了就会找到自己的存在感和生活的价值。生活还是很美好的，要好好的健健康康的。

如何克服不健康的嫉妒心理

在日常生活中，嫉妒心理的存在是很普遍的。尤其是处在发育和成长之中青少年，当看到自己某方面不如别人强大时，心里就就会产生不平复的愤怒感，这其中包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。

这种心理是不健康的，那么我们改如何克服嫉妒心理?

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒是人本质上的疵点，英国哲学家培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔!谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”

那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢?

1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人!

怎么克服焦虑心理

找到焦虑的根源

一般焦虑是有原因的，如果能知道自己为了什么而焦虑，那么问题就可难地迎刃而解了，比如因为没有工作而焦虑，就努力找份工作，因为没有孩子而焦虑，就努力“造人”。

不要让自己有过大压力

压力大往往会成为焦虑的直接诱因，在生活中、工作上，我们都不应给自己过大的压力，如果觉得工作上的事情积压过多，我们可以先制定一个计划，然后有条理的进行处理，这样自然没那么大压力，焦虑的情绪也就会消除。

学会放松自己

如果一个人神经一直处于紧绷的状态下，自然容易焦虑，想要消除焦虑的心理，就得学会放松自己，运动、旅游等都是很不错的自我放松方式。

不要逃避

如果出现焦虑不安的情绪，不要试图逃避或掩饰，应该正视这种不良情绪的出现，学会面对它，要相信自己可以克服焦虑的心理，只有接受自己有这样的 焦虑情绪， 才能更好地消除它。

将自己的痛苦和不满说出来

焦虑很多时候是因为我们把令自己感到痛苦或不满的事情憋在心里造成的，事实上，尝试把痛苦和不满说出来，可以有效缓解焦虑心理。

找到自己的兴趣爱好

如果有自己的兴趣爱好，在感到焦虑时就可以做自己喜爱的事，情感上就能有 所依靠，焦虑的情绪很快就能得到缓解，如果没有爱好，那就培养一个，比如说看电视、栽花、烹饪等，都是可行的。