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一个人一次最多吃几个生蚝 只要身体不是属于很虚弱的身体，吃一二十个生蚝是毫无问题的。因为生蚝虽然属于凉寒食物，但每个生蚝本身的净重并不是很。高。 生蚝一次可以吃几个 100—150克蚝肉即可。 由于每个生蚝的大小不一，无法作出具体规定，一般建议每次蚝肉的食用量为100—150克即可，具体食用量可以根据生蚝自身的大小来进行换算。 一般来说大生蚝带壳的重量为5两/个，中等生蚝为3—4两/个，小生蚝2两/个。生蚝肉大约占总重的五分之二，夜宵摊上使用的一般为中等生蚝，换算成蚝肉的重量建议每次吃2—3个即可。 任何食物都需要适量。 生蚝营养丰富，特别是其中的锌含量丰富，锌是人体必需的微量元素，参与体内一系列的生理过程，参与体内多种酶和蛋白的构成，适量补充有助于人体的生长发育，但是吃多了的话会造成锌摄入量过多，可能会出现恶心呕吐的反应，长期下来还会对身体造成伤害。 而且由于近些年来海洋污染严重，生蚝生长的海域环境重金属含量超标，生蚝体内的寄生虫也较多，吃太多的生蚝容易导致人体摄入重金属和寄生虫超标，容易出现腹泻、呕吐的情况，建议要适量食用，煮熟透后再吃。 榴莲和生蚝一次吃多少？ 生蚝：100克。榴莲：200克，由于生蚝和榴莲的性味可以相互中和，避免出现受凉拉肚子或者是上火长痘的情况，两者同吃，食用量可以比单独食用某一个的食用量高，但是生蚝和榴莲都是不好消化的食物，也不能食用过多，而根据《中国膳食指南》，水果的日推荐量在200-300克左右，生蚝等海鲜食物的推荐量为50-10wWW.NfYsw^.com0克，因此建议生蚝吃100克，榴莲吃200克就足够了。 生蚝可以一次性吃很多吗? 生蚝不能食用过多，特别是肠胃不好的人，更不能多吃。 蚝肉腻滞，若消化力不佳，不要多吃。肠胃衰弱者吃蚝，往往感觉胃胀不舒服或腹泻，俗称「湿滞」；蚝的胆固醇含量比较高，长期多吃会导致健康问题。 生蚝肉营养丰富，含蛋白质不少，且为人体必需的 8 种氨基酸，脂肪只占少许，另含糖元、牛磺酸、谷胱甘酸，维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁，铝、氧化铁及有机质。
适当食用生蚝有益身体健康。经卫生部批准，中国已将牡蛎列入第一批既是药材又可作为食品的保健疗效品之列。 目前科研人员利用先进的检测手段，对牡蛎成分作了全面的分析，发现牡蛎肉中蛋白质含量高达45%～56%、脂肪7%～16%、肝糖19%～38%，此外，还含有多种维生素以及烟酸、碳水化合物和钙、锌、铁、碘等多种营养成分，钙的含量接近牛奶1倍；铁的含量是牛奶的21倍。 参考资料 百度百科-生蚝 |
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