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大家都知道“气大伤身”，长期生气，可能会气出很多病！ 一、生气，可能气出10种“病”！ 1.乳腺增生：很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关。产后心情不好，容易发生乳腺炎。 2.头晕头痛：有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血！ 3.血糖升高：对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。 4.胃部溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。 5.脸部炎症：生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。 6.心肌缺氧：生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。 7.甲状腺结节：生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 8.免疫力下降：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。 9.胸闷气短：生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。 10.血压升高：不良情绪可使血压升高。 尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死等。 二、艾灸3大“消气穴”，消气又防病！ 生气的危害大家都知道了，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢？ 我们可以按压或者艾灸我们身体上这些“消气穴”，这样能缓解愤怒感，让心情舒畅。 1、肝俞穴 “怒”与“肝”相对应，生气对肝的影响非常大。肝俞穴是肝脏之气在后背输注的点，因此艾灸肝俞穴可帮助疏肝理气，平抑肝气生发对身体的影响。 膻中穴被称为“气会”，也就是气在此汇聚，很多人在生气的时候常会捶打胸口就是这个道理。艾灸膻中穴可使其发挥调畅气机的作用，宽胸理气，还可减少生气对乳腺的侵袭。 太冲穴是肝经的原穴，艾灸“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，还能很好地调动肝经的元气。 三、按摩5个“撒气穴”，解气又顺心！ 1、合谷穴 想要在较短时间内达到消气的目的可以按揉合谷穴，因为该穴位具有缓解情绪的作用，同时通顺胸口。 用一只手的拇指及食指张开，然后握于另一只手上，其拇指对准穴位即可，进行按揉或者点按，力度要适中，时间控制在5分钟左右。 2、劳宫穴 对于疲劳感强、心慌、易紧张的人群可以按摩劳宫穴，该穴位对其具有缓解的作用。
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的劳宫穴，按揉力度适中，时间控制在5分钟左右。 3、风池穴 人体的头顶有个撒气穴，该穴位就是风池穴，它可以使人在较短的时间内把身体里的气释放出来，同时缓解情绪。此穴除了具有这样的作用之外，还具有治头痛、眩晕的功效。
将双手放于颈部，用起中指对着该穴位即可，进行适度的点按即可。 4、耳穴 耳朵是人体易忽视也是较为敏感的部位，该穴位可以对人焦躁的情绪进行缓解，同时具有安神的功效。
取双手的拇指及食指，对着耳朵周围进行揉捏，直至耳朵变红为止，时间控制在5分钟左右。 5、角孙穴 明目醒脑、解疲劳、去焦虑、顺气等是角孙穴的作用，非常适用于生气的人群。
用手部的中指指腹对着该穴位进行按揉，力度适中，按揉时间一分钟左右。 6、肩井穴 对于总是爱生气的人群可以适当的按摩肩井穴，因为该穴位具有消气的功效，同时也可以缓解颈部疲劳、使大脑供血从组、治疗头痛等。
手部握拳，取大拇指，然后用该拇指指腹对着穴位进行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以对其进行敲打。 以上穴位不但可以使你少生气，而且还具有缓解情绪及疲劳的作用，能促进人体健康。这些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分钟的时间就可以了，同时也可以艾灸这些穴位，大家不妨试一试! 三、常生气，请多吃这3种食物！ 1、橘皮：提神、通气 把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。 山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。 生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。 |
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