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母乳对于宝宝的发育是非常有帮助的，但是很多新手妈妈都对奶水不足这个问题感到烦恼。那么，按摩能不能有催奶的效果呢？今天我们就来看看按摩哪些穴位可以催奶。人体经络中共有31个主要的催乳穴位，分布在人体的头部、颈部、背部、胸部、躯干和四肢。其中6个神奇的催乳必知的穴位，一定要记住了！   在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点；取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。 膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。 用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。 人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。 乳根穴出自于《针灸甲乙经》，是隶属于足阳明胃经的腧穴。中医认为乳根穴具有宣肺止咳、宽胸增乳的功效，是促进女性乳房健康的保健穴位，对于乳腺炎、乳房肿痛、乳痈、乳汁分泌不足等女性乳腺疾病都具有极好的治疗效果。此外，乳根穴还可用于胸痛、胸膜炎、慢性支气管炎、咳嗽、哮喘、臂丛神经痛、肋间神经痛等疾病的辅助治疗。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。 覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。 
在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。 少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。 以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。
胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。 有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。 用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。
膝下三寸（四指合并的宽度）。 具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。 按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。
在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。 根据“脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生”的理论，该穴位有助于促进乳汁生成和分泌。 每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。 介绍完这六大“黄金穴位”，希望宝妈们活学活用，如果自己拿捏不好，最好找专业靠谱的催乳师、有资质的产后恢复中心解决。 用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。 如果产妇乳头、乳晕出现硬硬的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。 要让产妇的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。 一般来说，很少由单一的乳腺不通情况，乳汁稀少也往往伴随着乳房问题，比如淤积或者乳头凹陷，那么这些情况下，我们的按摩手法是什么呢？ 有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。 这个时候，产妇应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。 如果产妇发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。 另外，大家不要觉得乳少就让妈妈少喂，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。所以，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。 |
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