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很多新手宝妈刚生产完奶水不够宝宝吃，自己胸部总是发胀发疼，有硬块，导致自己苦不堪言，情绪低落，每次喂奶好似一场“大战”，甚至会加重产后忧郁的出现。还有很多宝妈认为自己乳汁不足，于是疯狂喝一些油腻的下奶汤。 但是真的是这样吗？ 其实乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的产生需要吸收胃部一定的营养，但是并不全靠胃部，还需要与肝木之气相通。由于乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，彼此合力才能更好的下奶，如果是由于气滞而造成的乳汁不足，千万不能补！ 现在的宝妈大部分的营养都十分充足，尽管生产时会失血，但是营养对于分泌乳汁还是足够的。 但是，肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，导致乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。 这时，可以多这样进行按摩，帮你疏肝理气，还不快加收藏~！ 手法一：疏通乳腺 疏通乳腺可以多按一下两个穴位，膻中穴和乳根穴。 膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。 可以用一手拇指或中指螺纹面着力，定在穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。 手法二：柔软乳头乳晕 如果宝妈的乳头、乳晕摸起来较硬的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。 注：在按摩的过程中，为了保证更好的效果以舒服感，可以适当的搭配些植物精油或雷氏催·植物凝露。 手法三：刺激泌乳 要让宝妈的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时宝妈可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。 一般来说，很少有单一的乳腺不通情况，乳汁稀少也往往伴随着乳房问题，比如淤积或者乳头凹陷，那么这些情况下，我们的按摩手法是什么呢？ 情况一：乳汁淤积 有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。 情况二：乳晕周围硬结 这个时候，宝妈应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。 情况三：乳头扁平或凹陷 如果宝妈发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。 这些按摩小技巧，你get了吗！注意，如果自己不好进行按摩，一定要找专业的催乳师哦。(编：三七草） |
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