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血脂就是血液中脂类的总称，主要是供给身体的各个组织提供能量，如果血脂超过正常范围，可以引起脑血栓等疾病。随着生活水平逐渐的提高，各种疾病纷涌而来，高血脂是心血管疾病的一种症状，并发率也比较高，高血脂严重威胁人体的健康。 很多人认为，患有高血脂与吃肉脱不了关系，肉吃多就会导致体内的血脂升高，患有高血脂之后，很多人对于肉都避之不及。 高血脂患者一定不能吃肉吗？医生为你解答疑惑 肉中所含有的蛋白质等营养物质的含量极为丰富，肉分为瘦肉、肥肉，肥肉中含有大量的脂肪，经常吃会对血液造成一定的负担，对高血脂患者的健康十分不利。 患有高血脂的人群并不是完全不能吃肉，鸡肉、鱼肉的脂肪含量低，高血脂患者可以适当的食用，但要控制每天的摄入量。 医生：若这3物不忌口，堪称高血脂的祸根 1、腌制食物 腌制类食品在加工过程中会加入很多的盐，盐分中含有大量的亚硝酸盐，蔬菜在腌制的过程中就会加入过多的食盐量，腌制1小时后亚硝酸盐的含量增加，可持续两～三周，这样的腌制食品会含有致癌物质，不利于人体的健康，食用过多会导致心脑血管疾病的发生。 蔬菜在腌制的过程中大量的营养物质会被破坏，可以适当的吃点，但不可长期食用，若长期食用就会容易引起身体的各种疾病，对高血脂患者特别不利。 2、动物内脏 动物的内脏中含有丰富的蛋白质、维生素、铁等物质，营养价值极为丰富。除此之外，动物内脏中还含有大量的胆固醇，不建议经常食用。 动物内脏中含有大量的胆固醇，长期食用会增加血液中脂肪的含量，容易增加血管的负担，造成血管中脂肪的堆积，从而诱发高血脂，高血脂患者应减少食用动物内脏。 3、辣椒 辣椒的刺激性非常大，可以刺激人的食欲，但是在吃过辣椒后，会容易出现便秘以及上火的情况，吃适量的辣椒会降低胆固醇的含量，对身体降低血脂有一定的帮助作用。 如果长期食用过多的辣椒则会加重血管硬化，造成血管的堵塞，阻碍身体中血液的畅通，不利于身体的健康。 若想降低血脂，应做好这3件事，堪称血管的救命稻草 一、补充营养素 若患有高血脂，饮食上需要特别注意，可以补充一些含有营养素的食物，除了在饮食上特别注意之外，还可以补充珍寿安酸，它的营养物质有人参、葛根、玉米须和牛蒡根等。可以清除沉淀在血管中的脂肪，还有促进血液循环的作用。 其中，珍寿安酸中的牛蒡根可以帮助我们人体提升免疫力，减少血液中脂质的沉积，具有降血脂的作用。 人参和葛根搭配可以强化我们的心血管功能，对血管具有一定的扩张作用，可以保护我们的血液循环系统。 玉米须对血脂具有一定的调节作用，对末梢血管有扩张作用。 珍寿安酸中的营养素丰富，对血脂的调节有帮助作用，可以帮助改善血管的环境。 二、饮食均衡 保持均衡分配，不要偏食，要改变加餐的习惯，减少米、面、糖果、甜糕点的摄入，可以增加豆类食品的摄入，提高蛋白质的食用。 要保证每日新鲜水果以及蔬菜的补充，这样可以促进血液循环，血管中的垃圾就可以排出体外，从而达到降血脂、增加血管的弹性的作用。 三、保持良好的心态 保持良好的心态对降低血脂具有一定的好处，我们要保持积极乐观的心态，学会放松，积极乐观的心态可以使人的免疫系统活跃，然后人体的血液中会分泌出大量的免疫物质，对外界疾病具有防预能力。 四、进行适当的运动 想要维持血脂的正常，可以每周坚持适量的运动，可以帮助改善身体状况，减少身体脂肪的含量。 在运动前应选择适量并且适合自己的运动。如慢跑，坚持运动有利于促进血液循环，帮助体内排出毒素和垃圾，可以帮助降低血液黏度，疏通血管，达到稳定血糖的作用。 小结：高血脂患者除了以上需要注意的几点外，平常一定要保持良好的生活和饮食习惯，要谨遵医嘱。 |
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