前几天有个小伙伴后台留言问，静坐算久坐吗？
那得看怎么坐、坐那干啥？是不是可以增强气血运动？
盘坐和平常坐椅子状态是不一样的。
之前咱们说过，心脏每天要运输大量血液，特别是腿部的血液要回流相当于心脏在举重。所以，腿部的保暖很重要，温度越低，心脏负荷越大。盘坐的时候，双腿平放了，离心脏近了，减少了心脏的工作量；且因为腿盘在一起，特别是双盘时，增加了两腿气血通行的阻力，这时上身分配的气血就会相对增加，我们的五脏六腑都会得到更多的气血供应，所以中国的文人和门门派派都推崇打坐养生或练功，只是坐上干啥有差别。
同样练吐气法，散盘、单盘和双盘，也有很大差别，主要是因为盘坐姿势改变了气血运行的状态。
有一种说法，想要真正排寒就要盘坐，小编觉得有道理，比较深处的寒，只有气血充足时才能推得动。
这样一看，盘坐可以增加气血运动，不算久坐。
就算普普通通坐在那，如果练习吐气法，气血运动也是增强的，也不算久坐。坐着还可以练内圆功或是外圆功静练，能量场也是动的，也不算久坐。
不过，不是所有呼吸方法都能增加气血运行，有些方法更侧重“观”、“觉”一类的操作，不关注肉体和能体。
其实问题不在久坐上，在于我们本身气血动行的状态，长期静置就会越来越僵化、凝固化。人生病，往往就是由于僵化、凝固。
所以，想要健康，就要有一个使气机动起来的方法。
健身也行，打太极也行，我们推荐的吐气法和圆功系列也行，或者几种方法结合也行。当身体的气机动起来，会感觉身心更轻松。然后就是坚持练习。
之前我们也说过，单纯的体育运动，没有能量层面的深入，所以，长期坚持运动健身的人，也有可能出现健康问题。小编的熟人里不止一个，长年坚持运动，但都有血糖高的问题，其中已经得了糖尿病。
大家都知道，很多著名运动员都是伤病缠身。运动员的运动强度和运动量非常人所能比，所以，大家也不用过于担心运动受伤，只是从另一个侧面说明，单纯靠运动是无法保证健康的。
健康是肉体、能体和主体都要处于一个良好的状态。
那么，如何让气机动起来，要有一个针对性促进能量运动的方法。比如，我们推荐的吐气法和圆功系列，都是针对能量运动的特点设计的。
还要再说说情绪，也是一种能量。
有时我们特别讨厌情绪，其实再有情绪的时候您可以观察一下自己的状态，比如发火，气血也是猛烈地流动的；开心时，整个人都感觉轻盈了，为什么？哭泣的时候，也是一种释放的感觉，哭完感觉好轻松。所以，情绪来了时候，就让它流动好了，压抑情绪反而是一种固化。
有孩子的朋友可以观察自己的小孩子，小孩子情绪上受到打压很容易生病。好多人不接纳自己情绪的波动，也特别讨厌孩子表达情绪，再哭，你就在这哭吧，别回家了！本来哭一会儿，这点能量散掉这事就过去了，父母的训斥不但压抑了原来的情绪，还雪上加霜，特别伤人。
真实的人生就是有开心、有不开心，嘻嘻哈哈，也有吵吵闹闹。一个大活人，大家体会一下这个“活”字，是不是有力量的、灵动的、自由的感觉？
做一个大活人，身心都要流动起来，不做“混凝土”。
最后再把《如何安心如何空》中的这段话引用一次，供大家参考：
