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有人把爬山比做“森林浴”。进入森林,畅享自然之中,摒弃一切烦恼,呼吸森林的清新空气,把沿途风景一览无余,这不失为一种比较好的运动休闲方式。什么是有氧运动呢?人体正常工作离不开氧气的参与,在氧气充足的情况下人体中的营养物质会分解为二氧化碳和水,二氧化碳会通过呼吸排出体外,水也会通过呼吸,汗液,小便,大便等方式排出。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体的抵抗力,增加大脑皮层的工作效率,增加脂肪的消耗。
来自: Shan闪 > 《待分类》
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