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孙婆婆今年已经八旬高龄了，平时身子不错，腿脚利索，经常和一群老伙伴们搓麻将，帮家人买菜，日子过得挺乐和。 但是孙婆婆是个急性子，年轻时就很要强，退休以前工作卖力，经常被评为厂里的优秀女工。到了这个年纪脾气缓和了不少，可自从小曾孙降临，哭闹声入耳，让孙婆婆开始觉得心中烦闷，想发脾气，却又无可奈何。 这几年，孙婆婆的睡眠开始变差了，每晚要服用安眠药方可入睡，有时好不容易睡着了，却会因口渴，必须起床喝水。前不久中秋节，孙婆婆和家人一起吃喝玩乐觉得有些疲惫，头晕、耳鸣，更加睡不着了，自己加量服用安眠药，也要3~4个小时后才能入睡，入睡后又很容易醒，有时醒来时还会出一身汗。 儿子看到母亲晚上彻夜难眠，白天精神萎靡，很是担心。于是赶忙带着母亲来找德叔求治。孙婆婆一进诊室，德叔就看到她那晦暗的面容，偏瘦、口唇颜色比较暗，讲话时声音比较有力，再结合舌质暗红、苔黄、脉弦数，就知道引起孙婆婆失眠的原因了。 妙用中医小妙招 侧卧睡，按压胆经，疏泄肝气 指导专家 广东省中医院副院长、博士研究生导师、 中医内科主任医师 张忠德 记 者 张斯琪 通讯员 宋莉萍 德 叔 点 评 德叔建议孙婆婆睡觉采用侧卧位，有句俗语叫做“站如松，卧如弓”，也就是说睡觉的时候要侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。这样侧卧睡不堵气道，有利于肝气的疏泄。 侧卧睡还有一个好处，就是侧卧按压在足少阳胆经上，胆经作用的时间正好是子时，半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好是对胆经的自我按摩。 平时还可以配合中药沐足，选用艾叶30克，酸枣仁40克，首乌藤30克，具体操作方法如下：将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30～40分钟；取药汁倒入泡脚盆中，待温时（水温45℃左右为宜）开始泡脚，每天10～15分钟，1周3～5次。 随着社会的发展，失眠的患病率越来越高。如今失眠不仅仅是老年病，各个年龄段都会出现，严重影响着患者的日常生活、学习、工作等。 引起失眠的原因很多，总的来说是因为阳气不能潜藏于阴液，漂浮在外扰乱心神引起的。 正常情况下，阳气白天行走于外，提供能量，人才能精力充沛，到了晚上，阳气在阴液的收敛下回到体内，人安静下来后进入睡眠。但若是阴液不足，收敛不了阳气，阳气即便到了晚上也会一直游荡在外，扰动心神让人睡不着觉。 孙婆婆不足八旬，即使身体健康，肝肾中的阴液也是偏虚的状态，加上平时脾气急躁，更加重了阴液的消耗，阳气收敛不回来，心神不得安宁，所以晚上不能入眠；收敛不了汗液，就会盗汗。阴液不足，滋养不了脏腑，就会口干。 治疗上，用龙骨、牡蛎重镇潜阳；女贞子、旱莲草滋阴泻火；柴胡、麦芽疏肝解郁；浮小麦益气除热止汗；白芍、桑葚子柔肝养血敛阴；茯神、酸枣仁、夜交藤养心安神。服药后的当晚孙婆婆终于睡了个好觉。随后的几次复诊，平肝养心安神，佐以调脾固肾为主，经过近1个月的中药调治，孙婆婆可以不靠安眠药入睡了，每晚能睡6~7个小时，没了失眠的烦恼，孙婆婆心情舒畅了许多，性子也没有以前那么急躁了。 甄氏百年传承药膳：滋补养心汤 材料：母鸡半只，猪瘦肉100克，陈皮3克，莲子（去芯）40克，玉竹20克，生姜3~5片，精盐适量。 功效：补气健脾，养心安神。 烹制方法：诸物洗净，母鸡切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加适量清水2000毫升（约8碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为3~4人量。
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