做不到健康的生活方式该怎么补? 好多粉丝朋友会说,道理我都懂,但是现代的社会做到健康生活方式太难了,工作、加班、熬夜、饮食不规律、没时间运动等等。 做不到健康的生活方式,这种情况下该怎么补? 在这里要强调下,营养素补充并不能完全抵消掉不健康饮食和不健康生活方式的危害,只是给身体提供营养,发挥身体修复能力。 日常饮食生活质量不达标的人群如下: 喝酒多的人,缺乏维生素B1。 抽烟多的人,缺乏维生素C。 晒不到充足的太阳的人,缺乏维生素D。 精神压力大的人,缺乏B族维生素。 你是哪一类人群,评论说一下
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