 我相信很多的喜欢健身锻炼的小伙伴会关注很多的公众号，也不仅仅是我一个，而且你们也会在不同的社交平台上会关注你们喜欢的健身博主，在每天闲暇的时候可能会浏览翻阅很多有关训练和饮食等相关的文章，在信息时代爆炸的今天。你们会有很多获取信息的渠道，并且也会每天花时间在健身房里流血流泪，但为什么你还是练不好呢？ 其实训练爱好者想练好可能是一件比较困难的事，因为分工的不同，运动员只要做好属于运动员活，而教练只负责设定好合适的训练计划和教授好技术要点就好了，各自干好自己的事。被训练者只要好好配合好教练完成应该完成的计划，在训练过程中全身心投入到训练当中，尽可能拿出最好表现就好了，这样专注的训练能够让训练者迸发最大的能量。 很多顶尖的运动员往往对训练的理论和整体的训练计划的制订都不会太了解，因为教练会根据你身体整体的运动表现去评估你的训练状态及出问题的地方，然后制订计划达到优势互补，统筹兼顾。在运动过程中会根据身体的具体表现而及时调整计划，确保计划的整体实施和完成。 而大多数健身爱好者来说就不是我们想的那么简单了，他们一边在充当训练者的角色，一边又充当教练的身份，在努力完成属于自己计划的同时又的考虑自己长期的计划。在什么阶段加强度和调整计划等等的问题。 这些其实往往是两种不同的思维模式和角色。去评估一次训练是否完成质量和在训练过程中如果出现问题该怎么去调整等等诸如此类的问题可不是看几篇文章和训练视频就能达到的。 而且自己在训练的同时给自己评估会占有大部分的主观能动性，很难在认清自己当下的状态做调整，这些需要你有充分的理智。而相反在训练的时候又需要你拿出绝对的激情去投入到训练当中，让自己的训练表现达到最好，但如果我们不能具备发现问题和解决问题的能力，在两种思维模式之间进行积极的转变，关注再多的健身平台也没法让你成为一个真正意义上好的训练者。 很多时候，我在带学员上课的时，她们都会嫌我太啰嗦，看似一样的动作说很多遍，但她们不知道，在她们眼里做的很标准的动作在行家眼里一看就是动作磨合的时间太短，做的太生硬缺乏熟练的自然性，这是一种训练经验的积累，而我可能希望我的客户都能练好，所以会很严厉，但到我自己训练的时候，做出的判断又会不太一样？ 大家可以想象一下，当你跳出自己的主观判断，作为一个旁观者，假设你在带你的朋友训练，你会不会打马虎眼，在他动作变形的情况下让他继续做还是停。会建议他合理规律的安排训练还是让他训练随意，毫无计划性的等等问题？是不是做的判断和选择会不一样呢？而此时如果你觉得自己有些东西模拟两可不太确定，你是不是会马上去学习查证呢？ 所以，有时候你只要稍微换换思考角度，就会对自己做的决定和判断会有新的认识。 大家都一样，明明道理都懂，但总难以客观的做出对自己最理智的选择，接着在新的一年里要给自己设立目标，评估自己的训练状态和表现都要从旁观者的角度出发，过一阶段再看看自己的每一次的训练和出现的问题，你才能少留遗憾。 |
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