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针对这两种运动单位的募集会有两套各有不同的系统,分别为低阀募集和高阀募集,但一般在正常情况下低阀主要募集慢缩运动单位,高阀主要募集快缩运动单位。低负荷运动中感觉费力最常见的问题就是神经募集肌肉的功能出现了紊乱,慢缩运动单位无法被及时和有效募集,而相反快缩运动单位则会被代偿募集。低阀运动控制效率不会在一定程度上改变周边...
从0糖变成0蔗糖的元气乳茶还能喝吗?因为一般情况下,每100g的牛奶中会有大约5g左右的乳糖,而一些舒华奶中又因为乳糖的含量很低,会因为有乳糖酶水解了一部分的乳糖,从而产生了半乳糖和葡萄糖,所以我们喝起来会感觉会有淡淡的甜味。当然除了上面介绍了天然甜味剂以外还有一些人工甜味剂,例如元气森林旗下的各种气泡水、芬达推出的0卡的橘子...
去年,因为疫情,各地零零散散的疫情突发,导致很多地方的管控限令不断升级。前两天我在朋友圈看到一位朋友是这样形容的:“这个春天的花,竟开的有些恬不知耻了。”它能以这样的劲道,来让那些在疫情下心痛悲伤和生命迷茫的人感受一些爱和美的拥抱,感受到这人世间还值得。周末的公园里,人们都在疫情下“肆意妄为”,嬉闹玩耍的孩子,热恋入...
其实肌肉的劳损更多的是体现在走一会路、或者稍微运动一会就会感觉腰背酸胀、不适等情况,然后去医院一查就会被医生告知是肌肉过度疲劳导致的。其实椎间盘突出和肌肉劳损的症状表现很相似,很多人都会把两种情况归为一类问题来处理,但其实他们二者是有很大区别的。如果你在肌肉劳损的情况还伴随有不良体态及生活姿势,那么解决思路与训练建议...
当我们吃下各种食物时,身体就会随之而来的分解这些食物,而摄入的不同食物又会释放出不同的能量和营养物质被身体吸收,并激发对应的激素(这里主要指能控制食欲的瘦素)。然后传递信息给大脑,不仅胃被填满了,同时身体也获得了足够多的营养了,可以暂时不需要进食来获取能量了。上文有提到,身体带来的饱腹感很重要的一环就是胃要被填满,而...
节前的最后一篇文章。各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话:其实已经有一段时间(大概15-20天)没有静下心来写新文章了。这一年,相信每个人的生活和心态都或多或少的发生着变化。年初那段时间面对新闻中每天都不断增加的数字,能感觉到很多人的内心都人心惶惶的。我们家是离武汉最近的一个小城,武汉被封后,真的在第一时间可以看...
腿瘦的人都是怎么走路的?跟它相反的还有一种情况,当然这种情况在实际应用中比较少见,一般都是上述情况最常见,就是脚在落地时足跟过度旋后(类似踮脚尖状态),这种情况会在整个步态周期中都锁定自己的足跟状态,没法很好的调节自己的足踝来稀释和抵抗地面的压力,会把瞬间负荷全部作用到关节上了,从而增加了关节损伤的概率,而且需要反复...
而肩带则是指肩胛骨和锁骨构成的复合体,涉及肩关节、肩锁关节、胸锁关节及肩锁关节。实际上在肩胛骨不动的情况下,肩关节(盂肱关节)可以进行大约20-30°的伸展,而在这个错误的动作模式下可以通过前倾肩带而使肩关节向后伸展幅度增加到60°左右。当手臂从60°外展到120°时,肩关节产生外展动作的同时会带动肩胛骨向上回旋...
等五月,我可以上班时,因为疫情导致了我的一些客户出现调动和变化,我的客户一下减半,弄的我差点失业,找工作吧,那段时间整个行业都处于下滑期,不找工作吧这点工资又维持不了日常所需。在话题下面,有很多人都留下了对今年的总结,好像有一个人的留言被点了很多赞,他是这样说的:大概今年是我最难熬的一年,但也是让我成长最多的一年,感...
问题解决:肩胛骨内侧疼痛该如何解决?在肩胛骨出现不适后,首先我们要做的就是在无动作自然站立下检查肩胛骨的位置是否正常。上述的肌肉上的扳机点都可能会在肩胛骨内侧引发牵涉痛,但具体的位置还是有所变化的。确定目标肌群后,我们需要依次在这些肌肉上查找扳机点,找到各个肌肉上的紧绷带(也就是所谓的肌肉结节),摸上去就像吉他上的琴...
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