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知音少，弦断有谁听。知音难求，岁月静好。不被人理解，也不必抱怨，知己本就难求。伯牙子期，一人逝去，一人毁琴，终生不复弹奏。他知道，天下虽大，已无人听懂我琴。拳法也是，懂你的，彼此共鸣。不懂的，一笑了之。 行家里手，无需太多招式，一个掩手肱捶，能打出好几种劲，可螺旋，可抛物，轻车熟路。练到一定程度，别死于形下，学会变化。什么叫通了？身上有体系了，练哪个套路，都是它。学招式和学体系，不是一回事儿。别被繁多招式，迷惑了双眼，看透招式背后的东西，才是真的。 有个和尚，身着素衣，每天清晨，拿着笤帚，在寺门前扫地，口中轻念，扫地，扫地，扫心地，心地不扫空扫地。太极如是，以拳法为心偈，唤醒内能，调气活血，洗净自身。修的意思是，修正。拳这种东西，一层一层的。不在乎成就大小，关键是过程。  挥毫八万字，抛笔出皇城。武人都有个性，有的随和，有的开朗，有的内向，但骨子里，都有一股坚韧。真练拳的人，有个空闲，自己就琢磨上了，哪有时间耽误。一套好拳，自有禅性，使人不断领悟。功夫越深，越觉自己不行，这是好事，觉察力提升了，看到了更多未知。 天大寒，砚冰坚。练拳，不光是体力，练得也是观照力。筋劲过心，意注骨髓。何为内敛？调动体内深层结构。以前，只知运动外部，这是肤浅的，而今寻筋搜骨，内腔膜劲，内压导引，根劲切换，这是内修。为何慢练？不熟练时，稍不留神，内劲就丢了，变成了外力。慢练才有机会，以内导外。 很多式子，非常独特。初学时，感觉很别扭，形态古怪。其实，这才好练小劲。越是个色的，专门开发小劲。规避大肌群，启动小肌群，小筋腱，越练越灵巧。有人发力，犹如拆墙炸楼，惊天动地，轰来轰去，都是粗莽劲。真正弹性劲，都是小地方，零点启动，收发冷快，干净利落。  松沉含着弹性，这是好东西。发力不是乱抖。发力之前，都是松沉的，臂圈圆柔，不掺本力。丹田一蹦，臀肌腹股沟，突然一弹，又轻又透，劲就秃噜出去了。发完即松，浑身畅快，气血回流，使人浑身融融舒适。松沉与弹抖，是一种包容关系，能随时互变，多体悟这个东西。 弹性劲，源自点启动，点开合，不是抡胳膊踹腿。在静态时，丹田命门，腘窝肘窝，腹股沟大转子，能随时启动，松紧开合，这就是力源。弹的意思是，弹出窍劲。浑身活窍，随机开合，带得筋肌腾蹦，这是高级玩意。 生于自然，还于自然。不着急发力，不乱抖一气，先修窍劲，腾开关窍，开合关窍，以点的轻快开合，激发筋肌自然弹性。这种弹性，既养生，又练功。缓慢练拳，绵沉松圆，是弹性劲的前身。换句话说，弹性来自绵沉圆活。松紧小窍，以小动态，控制大动态，这样去体悟领劲，你会进步很快。 |
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